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【日常保健】
肝脏最害怕你做8件事
若是生活中不好好的保护肝脏，肝脏势必会患上某些疾病来折磨你，肝脏最害怕的就是大怒、酒精、肥胖、熬夜、吃药、霉变等，若是脾气过于烦燥、长时间的使用眼睛势必会伤害到肝脏。
肝脏最害怕的是什么呢？
1、害怕脾气暴怒
当脾气暴怒时会伤害肝脏，脾气大和经常生气人群肝火是比较旺盛的，因为在生气时大量的顺气会上逆而不顺，从而影响到肝脏的功能，所以要保持平和的心态，千万不能过于生气。
2、害怕酒精
肝脏属于人体最大的代谢器官，90%的酒精主要是通过肝脏来进行代谢，当酒精超量时会损伤到肝细胞，从而引起肝硬化、酒精肝甚至会发生肝癌，所以一定要控制喝酒的量。
3、害怕肥胖
肥胖的人群不仅仅身体中的脂肪多，同时内脏的脂肪也会增多，大量的吃油脂以及肥腻的食物不容易消化，而且还会诱发脂肪肝以及肝纤维化，影响到了身体健康。
4、害怕熬夜
经常性的加班熬夜、熬夜打麻将，打游戏，就会扰乱肝脏的正常休养，对肝脏细胞带来严重的损害。
5、害怕吃药
因为肝脏属于人体代谢的器官，当服用药物时会通过肝脏进行代谢和解毒，若是大量服用药物的话，势必会对肝脏带来损伤，甚至会引起药物性的肝炎，所以一定要谨慎使用药物，在医生的指导下来使用药物，不能滥用。
6、害怕长时间使用眼睛
当肝脏受到损伤时就会导致眼睛干涩，视力模糊等，过度的使用眼睛，会对肝脏带来一定的损害。所以说不能长时间的看电脑以及手机，其实可以多对眼睛做做眼保健操，或者闭目养神十分钟，这样能够养肝血，同时也能够保护视力。
7、害怕抑郁
当心情过于郁闷以及压抑的话也会让肝气处于郁结状态，从而引起高血压，胃部疼痛以及头痛等。所以要学会疏通情绪，要有平和心态，多吃萝卜或者金桔。
8、害怕霉变
霉变的食物里面会含有大量的黄曲霉素，属于强烈的致癌物质，容易导致感染的发生，比如发霉的花生以及发芽的土豆都不能吃。
温馨提示
肝脏最害怕的就是以上，所以一定要保持平和的心态，避免吃高脂肪的食物，不能大量的熬夜，不能乱服用药物。返回目录
日常生活中如何预防牙结石
人与人交往中，需要保持良好的口腔卫生环境，才能拥有良好的社交能力。可是日常生活中不少人都在为牙结石而烦恼，发现自己有牙结石该怎么办呢？如何去除牙结石更有效？往下看看吧。
为什么人会长牙结石？
牙结石，也就是人们常说的牙石，它是牙垢的一种表现。通常牙结石的出现是因为食物残渣、唾液中所含的矿物质加上坏死的口腔上皮细胞等等钙化以后所导致。牙结石可以说是牙周炎的帮凶，一般呈现黄色形态，刚开始质地较软，形成较久后便会成黑色坚固石块，一般难以用牙刷刷掉。
人之所以会长牙结石，是因为日常中没有保持良好的口腔卫生习惯，比如刷牙不当，或者是吃完饭后不漱口、不刷牙等等。
牙结石怎么去除？
牙结石一旦形成以后，一般刷牙方式是不能让其脱落的，并且牙结石容易长在靠近牙肉的牙齿表面以及牙缝等等不容易清洁的地方，因此想要去除牙结石，需要借助牙医的洗牙机洗掉，所以发现自己口腔内出现牙结石，不妨就到医院口腔科做个洗牙吧。
洗牙，不仅可以去掉牙结石，还能改善不卫生的口腔环境，预防牙周炎的出现，所以口腔科医生一般建议每半年洗一次牙，达到保护口腔卫生的作用。
为什么洗牙后还是会有牙结石？
南方医科大学南方医院口腔科主任吴补领教授此前在接受家庭医生在线编辑采访时表示，牙结石本身是非常容易吸附各种口腔细菌或者毒素，每当牙结石局部产生刺激时，牙龈组织就容易出现发炎的情况，从而加重牙周感染，因此想要预防牙周炎的出现，就必须要去掉牙结石。
洗牙虽然可以去除牙结石，并且能让牙齿变干净，但是由于生活中很多人都会因为洗牙后忽视掉日常牙齿清洁，所以导致牙结石很快再次长出，想要与牙结石“老死不相往来”，就必须要在日常中注意口腔卫生清洁，同时也要定期到医院进行洗牙保健。
日常生活中该如何预防牙结石？
1、牙齿不整齐很容易出现牙结石，所以牙齿不整齐的人可以考虑做个正畸。
2、每日刷牙两次，早晚各一次，并且吃饭后要及时漱口，避免食物残渣留在口腔内。
3、刷牙的方式要正确，采取竖着刷的方式，或者使用电动牙刷进行刷牙，达到有效清除牙缝污垢。
4、定期到医院洗牙，建议半年一次。返回目录
常做这7件事会让血管老得快
一旦血管出现老化，就会导致各个脏器以及全身系统走进衰退，当身体衰老了，血管也会快速的进入老化状态，生活中一些习惯会导致血管衰老更快。
哪些事情会导致血管老得快？
1、大鱼大肉吃得太多
鸡肉鸭肉都属于高脂肪以及高热量的食物，如果吃得太多的话会让大量的脂肪酸以及胆固醇在血液里面沉积，若是沉积在血管上，势必会导致动脉硬化的发生。
2、吃快餐
一些人们工作比较繁忙应酬多，总是在餐馆里吃饭，饭馆里面的菜一般属于高盐高油，会让血管里面的脂肪增多，从而堵塞了血管。
3、总是熬夜
在晚上11点到凌晨四点，是肝脏代谢最佳的时期，如果长时间熬夜，势必会打乱心脑血管的生物钟，导致身体分泌大量的激素，让血管处于收缩状态，增加了些粘稠度。
4、大量抽烟
在香烟里面含有500多种对身体有害的物质，经过研究发现90%的下肢，动脉硬化患者是因为大量吸烟所引起的，香烟会直接损伤动脉壁让血管提前进入老化状态。
5、长时间的久坐
大部分的人上班是直接面对电脑工作忙碌起来，一坐就是一整天，长时间固定坐姿势容易压迫静脉，最终形成下肢静脉血栓。
6、不节制的喝酒
在北方有很多人喜欢喝酒，酒是应酬上必不可少的，但是如果喝酒过多的话，会让血管失去一定的弹性，同时也会让血管变硬，增加患上高血压的风险，大量的喝酒也会引发主动脉夹层，破裂的话会对生命带来威胁。
7、运动量太少
如果长时间不运动的话，会让大量的垃圾在血管里面沉积，从而形成了动脉硬化，甚至也会影响到毛细血管的供血。
温馨提示
以上几种方法都容易让血管提前进入老化，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，每天可以多吃水果，因为水果里面含有大量的抗氧化剂以及活性物质，热量很低，能降低了患上心脑血管疾病的风险。每天可以吃两瓣大蒜，里面大量的大蒜素，具有清理血管的功效，能够辅助降低血压，扩张血管，同时也能够抗癌以及防癌。避免吃高脂肪的食物，保证充足睡眠，控制烟和酒的摄入。返回目录
生姜泡脚的好处有哪些？
生姜是我们生活中常见的一种食材，在冬季选择生姜养生效果很好，若是每天晚上坚持使用生姜来泡脚有益于身心健康，改善了末梢神经血液循环不畅的情况，生姜泡脚会有哪些好处呢。
生姜泡脚会有哪些好处？
1、可以减少手脚冰凉的情况
生姜驱寒效果是非常好的，当身体出现手脚冰凉主要是因为供血不足，身体末梢没有得到血液的供应，用生姜泡脚能够有效的改善血液循环，从而缓解了手脚冰凉的情况。另外如果生姜泡脚配合补肾食材的话，能够达到养肾的效果。
2、改善睡眠、延缓衰老
使用生姜泡脚能够有效的改善气血，循环保养肾脏，同时也能够延缓衰老，具有延年益寿的功效。生姜泡脚再加入少量的黑醋，能够有效的刺激脚底的穴位，从而增强了新陈代谢，缓解疲劳感。
冬季泡脚要注意哪些事项？
1、糖尿病泡脚时要注意水温
糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚。
2、发育期间的孩子尽量不要泡脚
有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。
3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚
当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会引起肌肉和骨头的剥离。
4、老年人泡脚的时候要小心
虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在床上休息。
温馨提示
在冬季食用生姜泡脚能够有效的治疗风湿病，对于风湿患者来说，每天晚上持续泡脚半个小时就能够减轻其症状，另外感冒的时候也可以把生姜放在水里泡脚，能够缓解鼻塞流鼻涕的情况。返回目录
尿味大都有哪些原因
有时，您可能会发现自己的尿液闻起来像硫磺或臭鸡蛋的味道。虽然造成这种情况的大部分原因都不必担心，但也可能是身体存在潜在的问题。
1.特定食物。食物是最有可能改变尿液气味的因素之一。芦笋、鱼、洋葱、大蒜等食物在被消化的过程中常产生硫磺样化合物，需要通过尿液排出体外，导致尿液有明显的硫磺气味。但气味是暂时的，一旦消化过程完成，尿液会恢复正常，另外多喝水有助于淡化气味。
2.药物。治疗糖尿病、类风湿性关节炎等疾病的磺胺类药物，以及B族维生素等补充剂等，也可能使尿液气味改变。多喝水也是缓解气味最简单的方法，但如果问题仍然存在或恶化，可以通过与医生沟通换药解决。
3.脱水。当身体没有充足水分时，尿液就会浓缩变成深黄色或橙色，并且具有强烈气味。如果此时体内还有含硫化合物，脱水可能会使它们在尿液中的气味更明显。因此日常生活中要注意补水，尤其是在体育锻炼后。此外，避免摄入过多的咖啡、茶或酒等利尿饮品，它们会使身体排出更多液体，进一步加重脱水。
4.尿路感染。尿路感染可能会导致细菌、脓液，甚至尿液中的血液积聚在尿道，导致尿液的外观以及气味都发生变化。可用抗菌药物治疗。
5.肝脏问题。肝脏损害或影响肝功的疾病也会使体内的毒素无法完全过滤。这可能会导致尿液发生变化，其中之一就是恶臭。如果肝脏出现问题，经常会出现其他症状，包括尿色比正常情况暗、恶心呕吐、腿和脚肿胀、皮肤发黄、腹胀等。
6.糖尿病。糖尿病患者可能会注意到尿液中的一些变化。当血糖水平过高时，形成的酮体会进入尿液中，改变其气味。此外，患者还会有过度口渴、疲倦等表现。要想除去气味，患者应正确使用降糖药物、有效控制血糖水平，才能在一定程度上消除症状。
7.膀胱炎。膀胱炎症通常是由细菌积聚造成的，可能是源于尿路感染或菌群生态失调。膀胱炎需要及时用抗生素治疗。
8.前列腺炎。前列腺炎会导致排尿困难或因前列腺压迫膀胱引起尿频尿急，肛门和阴囊之间有疼痛感，少数人腹部疼痛，另外尿液有气味。该病需要对症治疗，如果发生感染要用抗菌药物；α-受体阻滞剂可放松肌肉；消炎药、热疗可缓解疼痛、肿胀等症状，只有极少数患者需要手术。
9.胱氨酸尿症。胱氨酸尿症是一种累及尿道的遗传病。它会导致过量的氨基酸半胱氨酸累积，在肾脏中形成结石。由于半胱氨酸含硫量高，就会改变尿液气味。
10.高甲硫氨酸血症。当血液中氨基酸——甲硫氨酸过量时会导致尿液气味异常。如果吃了大量含有甲硫氨酸的食物（如豆制品、黑芝麻等），或身体不能有效地代谢甲硫氨酸时，就会发生这种情况，导致呼吸、汗水和尿液带有硫磺味。此外，还有人会出现站立、行走困难及神经问题等情况。
11.胃肠瘘。消化道瘘是消化道的异常开口，它会导致消化道内容物从肠道泄漏到身体其他部位。例如，泄漏进膀胱的消化液就可能导致膀胱内部感染、尿路感染，使尿液闻起来像硫磺。
硫磺味道通常是临时症状，几次小便后就会消失。但如果几天后仍有气味，或伴有其他症状：絮状尿、尿中有乳白色条纹、血尿、疼痛或排尿困难、腹背部或骨盆疼痛等，应该去看医生。返回目录
手脚麻木别大意
手脚麻木是很多老人的常见现象，有些人没有重视。中国人民解放军火箭军总医院内分泌风湿科主任李全民提醒，老人手脚麻木是个危险信号，总结起来有7大原因。
臂神经受压。睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发麻。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除。
药物副作用。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常。因此服用这些药物应严格控制剂量。
营养不良。长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木。
颈椎病。经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍。近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。
糖尿病神经并发症。糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见。
脑梗。手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医。
痛风。临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致。
李全民介绍，手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。
合理饮食。饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
多饮水。多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。
补充维生素。老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。
适度运动。午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
注意睡姿。睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。
定期体检。老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗。
作息规律。坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯，40分钟为宜。
出现手脚麻木，要去医院查明病因，不要在家盲目使用土办法。返回目录
冬季胃病应该怎么调理？
一到冬季，天气寒冷，气温下降，人的抵抗力弱，很容易诱发各种各样的疾病。胃病就是其中一种，每到冬季，患胃病的人数增多，胃病虽不是什么大病，但是会引起身体不适，严重可影响工作和生活。那么，预防胃病又有哪些好办法？
中医讲究，胃注重养，胃病的饮食护理很重要：
1、少食多餐
胃不好的人要少食多餐，每餐要七八分饱为宜，可多餐，人一吃下东西食物就会和剩余的胃酸进行中和，防止胃酸过多而侵蚀胃黏膜，诱发胃病。
2、少食刺激性食物
我们知道胃病吃刺激性的食物会刺激胃粘膜，增加胃液的分泌，损害胃粘膜。所以建议患者要少食刺激性食物，如浓茶、辣椒、咖啡等。不节制地抽烟喝酒也是会使胃黏膜有损害，建议患者戒烟戒酒。
3、不吃酸性、凉性水果
胃病患者最好不要食用酸性、凉性水果，因为酸性水果中的酸会同胃酸一同刺激胃肠粘膜，胃病可选择含糖量低的水果，如苹果、樱桃、橙子、柚子等。
4、增加膳食纤维
像患有胃病的朋友，可选择增加膳食纤维，富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜，小麦等。同时也要多进食健胃的食品，如木瓜、木耳、番茄等，特别要注意一点的是番茄含有多种有机酸，能促使胃液分泌，调整胃肠功能，对胃病有帮助。
胃病日常护理也相当重要：
1、作息要规律，多运动
患胃病的朋友们，作息要规律，不可熬夜通宵，良好的作息习惯有益于健康，可以促进疾病的康复。运动可以促进胃肠道消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，促进肠胃的蠕动。
2、做好防寒保暖
现在是冬季，要做好防寒保暖的工作，在外工作或外出的朋友要做好上腹部的保暖，可穿背心以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、热水泡脚
患胃病朋友可每晚临睡前用热水泡脚，不仅可以暖胃，而且有安眠的作用。
胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关。更与个人情绪、心态密不可分，所以我们要保持乐观，积极的态度来面对生活，面对疾病，避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时，注意劳逸结合，作息规律，减少疾病的发生，促进身心健康。返回目录
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
大家都有过腿抽筋的感受吧！尤其是晚上睡觉睡得正香时，腿突然抽筋了，一下子间从睡梦中醒来，“哎，真难受……”腿上肌肉收缩、僵硬、疼痛不已……虽说这是一种常见现象，可我们也要了解病因，懂得日常预防知识，告别睡觉腿抽筋的现象。
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
1、缺钙
每个人体内都需要微量元素的，如果这些微量元毒缺乏的话，身体就会出现一些症状。晚上睡觉腿抽筋很可能是缺钙了，因为身体缺钙的话，肌肉就容易兴奋而产生痉挛。
2、运动过量
如果白天运动过量的话，身体吃不消，晚上睡觉时肌肉就会起来“抗议”——抽筋了，说明你运动太多了，要注重劳逸结合。
3、疲劳
如果疲劳过度的话，很容易出现抽筋的症状。主要是人休息不够，人体内局部酸性代谢产物堆积在一起，就会诱发抽筋的现象。
4.药物作用
有些药物服用会出现腿抽筋的现象。比如说降血压的利尿剂类药物，服用这类药会导致体液和盐分水平降低下来，从而出现抽筋的情况。
5、寒冷刺激
冬季已到来，我们要注重保暖。寒冷是诱发抽筋的一个很常见的原因。天气冷，晚上被子太薄保暖不到位，受到寒冷的刺激人的腿部肌肉就会强烈收缩，进出现抽筋现象。
6、疾病原因
晚上睡觉腿抽筋，有可能是疾病的暗示。如关节炎、风湿、外多发性硬化症、甲状腺功能异常等疾病，所以说身体有异常，一定要注意。
怎么预防腿抽筋！
晚上睡觉腿抽筋，可以先用手抓住抽筋这条腿的脚拇趾，与自己面对面地方向拉，再慢慢将腿直脚，小腿肌肉就不抽筋了。与其等到疾病的出现，倒不如先预防的好。预防晚上睡觉腿抽筋，要注意不让局部肌肉受寒受冻。日常生活中注意走路或运动时间不可过长，过度疲劳。适当补钙，去医院检查是否缺钙，在医生指导下适量补钙。平常要多喝水，水能稀释血液中钠的浓度，钠浓度高会使肌肉抽筋，所以要多喝水。日常饮食上可多吃绿色蔬菜、海带、骨汤、虾米、乳制品等。
当身体出现任何症状的时候，我们都要引起重视。学会爱自己，因为保护，爱惜自己才能更好地爱身边人，有健康的身体才是最大的财富。返回目录
如何给血管“洗澡”？
当人们的精神压力过大，运动量少，就会导致大量的垃圾在血管里面沉积，加快了血管的老化，增加了患上心脑血管疾病的风险，如何正确的给血管洗澡让血管更加的年轻呢。
1、食物清洗
黑豆属于血液循环的一种催化剂，能够提高血液循环的速度，因为里面含有大量的花青素，属于一种多酚类物质，容易被人体所吸收。荞麦营养非常的丰富，里面含有大量的色氨酸、赖氨酸，是人体所必不可少的氨基酸。另外里面含有大量的维生素b2能够促进身体的代谢，维生素b1可以促进血液循环，胆碱以及烟碱都能够净化血液，保持血管弹性。除此之外卷心菜也能够保持血管的弹性，里面含有大量的钙、维生素c以及抗氧化物质，能够保护血管的黏膜，从而加快了血液循环的速度，让血管保持坚固以及弹性。
2、运动
运动能够更好的锻炼血管，从而提高了血管运输能力，防止血管出现病变，让血管保持年轻状态。可以采取原地小跑的方式，具体的方法是要让肩膀处于放松状态，手臂要自然的向前后摆动，但是一定要注意胸部用力，脚尖垫起来，原地小跑即可。这样能够加快血液循环的速度，预防心肌梗塞以及动脉硬化的发生。
3、喝水
多喝水能够降低血液的黏稠度，从而减少了血管壁在血管的沉积，防止血栓的形成，同时也能够加快身体新陈代谢，减少了毒素在血管里面的停留，让血管保持健康状态。除此之外，喝水也能够增强人们的饱腹感，从而减少了对其他食物的摄入量，避免了高血脂以及身体的肥胖。
4、充足睡眠
保持充足的睡眠不仅可以让大脑保持清醒状态，同时也能够保护血管。睡眠状态下能够让血管摆脱紧张状态，让血液循环变得更加畅通。充足的睡眠也不能够把血液里面的毒素排出体外，减少了毒素在血管壁的沉积，防止血管出现老化，另外睡觉也可以降低胆固醇。
温馨提示
可以通过以上的方法来保持血管的弹性，多给血管洗洗澡，避免吃高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证充足睡眠，多运动身体。返回目录
恶性肿瘤是怎么产生的？
恶性肿瘤是种在时下比较常见的疾病，其发生的因素很多，一般来说它的产生主要和以下几点有关，具体的介绍一起来看看下文，看看专家是怎么说的吧。
1、过度抽烟情况
抽烟似乎已经成为时下所有男人都比较喜欢的爱好，但是抽烟虽然能给男人带来舒服的干净，但吸烟的人要比不吸烟的人患癌的风险高出七到十一倍只多，而已肺癌，喉癌等癌症三成以上的发生都和吸烟史有很大的联系的。
2、过度吃红肉
现在不少人都比较喜欢吃红肉，但这种肉少量的，偶尔吃没有什么，但如果过度的吃红肉，那么其中过高的膳食就会让胰腺癌，前列腺癌等高发，所以大家应该控制每周红肉的但摄入量，一般来说每周的摄入量应小于五百克，而且要少吃加工过的肉类。
3、摄入的糖，盐过量
含糖的饮料提供了能量，而且很容易让人在不知不觉中喝多了，从而造成肥胖产生，而有统计显示，结肠癌，前列腺癌等癌症，肥胖的人比较高发一些。另外在平时吃盐分过高的食物或者是腌制的食物会让胃癌的发生率增加，因此应该控制每日盐的摄入量，其应该少于六克。
4、大量的饮酒
不管是喝酒还是喝含有酒精的饮料，那么随着其摄入量的增加，人体患上口腔癌，喉癌的风险就会快速的升高，如果实在忍不住的想要喝的话，那么男人应该控制每天的摄入量不能超过两份。
5、蔬果吃的比较少
蔬果能够有效的降低喉癌，食道癌等多种癌症的发生，但如果你平时吃蔬果比较少的话，那么不光身体吸收不到大量的营养，而且还容易造成癌症的产生。所以大家应该每天至少吃四百克左右的不同的蔬果，其实要摄入红，黄，紫不同颜色的食物。这样才能有效的降低患癌风险。
通过上述文章的总结，您现在清楚癌症的产生和什么因素有关了吧，其实各种癌症的产生是和很多的因素有关的，而想要避免癌症出现那么大家在平时就要有一个良好的生活和饮食习惯，同时还应该增加身体的锻炼，这样才能让自身的抵抗能力提升。返回目录
有轻微的动脉硬化怎么办？
现在人生活条件虽好，但是工作压力大，生活不规律，饮食不卫生，容易出现身体上的病变。以前基本发生在老年人身上的疾病，如心脑血管等方面疾病，呈现出年轻化趋势。四十一岁的中年人，就过早的出现了轻微的动脉硬化，这应该怎么办？
动脉硬化是心胸外科常见的疾病，是动脉血管由于各种原因导致动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄致使血管阻塞，引起疾病。如果有轻微的动脉硬化，需要做好如下工作：
一、根据个人的身体状况，查找病因，这样才可以寻求适合自己的治疗方法。
二、有轻微动脉硬化的人，不要吃动物肝脏或者肾脏，这些食物胆固醇含量高，吃了会造成更严重的后果。
三、药物调理，治疗这种病症也有不少针对性的药物，如单硝酸异山梨醇等药物就比较常见。
四、戒除烟酒，控制好血压，保持情绪稳定。要知道动脉硬化与高血压、高脂血症、抽烟、肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄家族病史、脾气暴躁等因素有关。
五、饮食禁忌：
①低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度，每日每千克体重约需30～35卡为宜。
②低胆固醇，低动物性脂肪饮食：中老年人由于内分泌和脂质代谢失调等原因，过食含胆固醇、动物性脂肪食物，容易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。
③低盐饮食：钠摄入过多会使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。
④多维生素和多纤维素饮食：维生素C有增强血管韧性、减少脆性和防止血管破裂出血的功能。
⑤忌食一切刺激性食物及忌烟：常见的刺激性食物有浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒、烈酒等。
六、养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。
如果平时能够做到这些，那么轻微的动脉硬化，是不会影响到身体健康的。返回目录
早养胃，午养心，晚养百脉！
一年之计在于春，一日之计在于晨，养生也要讲究时间段，可以遵循“早养胃，午养心，晚养百脉”的原则。
辰时（早上7~9点），胃经当令。此时，人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻。辰时也是天地阳气最旺的时候，气血流注于胃经，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。《素问·经脉别论》中记载：“食气入胃，散精于肝，淫气于筋。食气入胃，浊气归心，淫精于脉，脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛，毛脉合精。”可见，养生要从养胃开始。
辰时养胃要注意以下几点：1.早餐要吃热的食物。人体气血得热则行，遇寒则凝，摄入冰冷的食物会使气血不畅，从而“内伤脾胃，百病由生”。2.早餐搭配合理。要有干有稀，谷类食物吸收后能快速补充能量，另外可以吃些鸡蛋、豆制品、瘦肉等，适当吃点果蔬。3.避免太油腻。吃太多肉类或太油腻的食物，会加重胃肠负担，可选择各种粥、燕麦片、豆浆、芝麻糊等。
午时（11~13点），心经当令。《素问·灵兰秘典论》中提到：“心者，君主之官，神明出焉。”午时是人体阴阳交替、气血交换之时，《黄帝内经》中记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，午时是人体阳气最旺盛的时候，而此时阴气初生，可以小睡一会儿，使身体平衡过渡。午睡醒来可以搓搓手，手心有一个心包经的大穴——劳宫穴，搓揉该穴能提神醒脑，下午不易疲劳。
亥时（21~23点）三焦经当令。亥时入眠，百脉皆能得以濡养，阴阳协调，则身体健康。亥时安静入睡，百脉可以得到休养生息，三焦经气血充足，运气行水的功能可以得到充分发挥，人体各个部位都能分配到元气，第二天醒来才能精力充沛。
睡前做3件事有助眠作用。1.以指当梳：中医推拿功法中有一招叫“拿五经”，晚上睡前可将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以疏通五经，改善头部血液循环。2.温水泡脚：人体的肾经起于足下，温水泡脚可以温养肾经，达到补肾作用。3.捶背：“晚捶背，好入睡”，睡前可请家人帮忙，自上而下或自下而上轻拍轻叩背部，速度以每分钟60~80次为宜，每次20分钟以内即可。返回目录
http://health.sohu.com/20130723/n382372592.shtml
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report 2101 一般地说，出现下列几方面情形尤其是有好几种症状同时出现，经过营养或休养后，症状依然没有消除，便可怀疑是患有肝脏病的可能，要及时进行检查。1.食欲：食欲减退，恶心
http://health.sohu.com/20130712/n381436006.shtml
health.sohu.com true 家庭医生在线 http://health.sohu.com/20130712/n381436006.shtml
report 1650 研究表明，长期久坐办公室的女性更容易患妇科疾病，而且面色黯然无光也是众多上班族常见的肌肤问题。虽然她们没有暴露在强烈的太阳光下，但是电脑的辐射对肌肤的损伤也不容
http://health.sohu.com/20130712/n381447575.shtml
health.sohu.com false 新华报业网-扬子晚报 http://epaper.yzwb.net/html_t/2013-07/12/content_87004.htm?div=-1 report 2214 夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当午睡可消除疲劳，保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好？南京体育学院最新一期的科学报
http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml
health.sohu.com true 生命时报 http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml
report 1893 人人谈癌色变，可这种惧怕，并没让很多人的生活方式变健康。6月15日召开的第8届全国胃癌学术大会公布数据，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42
http://health.sohu.com/20130716/n381721783.shtml
health.sohu.com true 生命时报 http://health.sohu.com/20130716/n381721783.shtml
report 524 河北丁女士咨询：小时候感冒咳嗽，吃药打针总不好，家里人就用手绢蘸着白酒围在我的脖子上，咳嗽很快就好了。不知道这种做法是什么道理，可不可以推荐给其他小孩使用。江苏
【男性保健】
男人最容易患的四种疾病
男人平时生活都是大大咧咧的，对自己的健康状况很容易产生忽视。但是在日常身后中男性却很容易患上一些生殖系统方面的疾病，对于这些疾病我们一定要及时的发现，并且及时的进行有效的治疗，对于男人最容易患上的疾病，下面就为大家详细的介绍一下，希望大家可以引起重视。
第一、前列腺增生
前列腺增生算是男人比较常见的疾病之一，当我们男性发现自己的生殖器官出现了像火一样烧灼的感觉，并且在排尿的时候会出现疼痛、尿无力、尿频症状的时候，大家就要引起高度的重视，很有可能是前列腺增生缠上你了。还需要注意的是会阴部、睾丸等生殖器及其周围的器官如果出现任何的不适（性交疼痛）也可能是前列腺增生导致的。
第二、包皮龟头炎
龟头炎常见于包皮或者包茎过长的男性身上，因为在包皮和龟头中间存在一定的阴暗区域，细菌和病毒可以在这些地方快速的繁殖增生从而出现炎症。一旦包皮龟头炎发生，在患者的龟头和包皮上我们可以看到发红和溃疡。龟头炎发生到严重的地步，患者就可能会感觉到阴茎头上的异常瘙痒和强烈的烧灼感，同时伴有剧烈的头痛，偶尔可能还会出现低烧和虚弱的情况。提醒大家如果有以上的情况，就要及时的到医院进行检查和治疗。
第三、性欲低下
很多男人说自己最近对性生活完全提不起兴趣，并且严重的缺乏对性生活的欲望，这在医学上被称之为性欲低下。性欲低下任由其长期的发展就可能会性功能障碍、早泄等严重问题。不仅如果性欲低下还可能给我们的夫妻带来很大的影响，严重的破坏夫妻间的感情。
第四、男性不育
造成男性不育的原因纠结起来就比较多了，大范围上将男性不育分为性功能障碍和正常功能障碍。正常功能障碍主要指的是少精、弱精、无精等问题，每一个病因都需要根据具体的检查之后才能确定，所以如果夫妻在备孕一年之后仍然没有成功，我们就要及时到医院进行相关的检查以便找出病因。
以上就是广大的男性朋友很容易患上的疾病，在生活中大家一定要严格的注意自己的身体，及早发现问题及早的进行治疗，对我们身体和精神方面的伤害才能降到最低。返回目录
http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml
health.sohu.com true 环球网 http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml report 536 在泌尿外科及男科疾病中，有7%—8%的男性多少会有阴茎弯曲的现象，其中程度严重、需手术治疗者约占1%。而常穿紧身裤就是导致男性慢性阴茎弯曲的一个重要原因。常穿紧
【女性保健】
警惕乳腺癌的四大诱发因素
乳腺癌的发病与多种因素有关，职业女性工作压力大，容易引发乳腺癌，长期身体营养不良会影响乳房健康，也会增加乳腺癌的发病率，精神压力过大会导致内分泌失调，从而会引起免疫功能下降，容易导致肿瘤的发病，那么，乳腺癌的诱发因素有哪些？
警惕乳腺癌的四大诱发因素
1、生殖因素：职业女性工作压力大，生活节奏快，晚婚晚育是普遍现象，这些情况都会导致女性乳房受到损伤而容易导致乳腺癌的发病，为了远离乳腺癌不鼓励晚育。
2、饮食因素：女性长期身体营养不良或者长期营养过剩，会导致内分泌功能紊乱，身体过度肥胖容易导致激素分泌紊乱，这些因素都会大大增加乳腺癌的危险性。
3、精神因素：现代女性容易产生紧张焦虑的情绪，长期不良情绪会导致人体节律紊乱，而且会引起神经内分泌系统功能失调，会增加女性患乳腺癌的风险。
4、环境因素：长期接触有毒物质会增加癌症的发病率，女性尽量远离化学制品和放射线，改掉抽烟饮酒等不良生活习惯，这些因素会增加乳腺癌的风险。
女性如何保护乳房健康
1、保养乳房要加强营养，女性保护乳房要增加营养的摄入，增加蛋白质及维生素的摄入量，尽量少吃动物脂肪，多吃些瓜果蔬菜能保护乳房健康，适当增加蛋白质能获得丰满的乳房，女性要少吃甜食和加工类的食物。
2、保养乳房坚持乳房按摩，经常做扩胸运动可以避免乳房下垂，并且能够增强乳房皮肤的弹性，适当按摩能促进乳房血液循环，同时也可以预防乳头凹陷问题，按摩乳房最好顺着乳房组织方向按摩，这样能取得更好的效果。
3、保养乳房重视调达情志，精神压力大容易诱发乳腺疾病，女性在工作和生活中要保持乐观开朗的心情，学会缓解精神方面的压力，及时调节月经不调的问题，并且要重视内分泌的调节，内分泌失调会影响乳房健康。
乳腺癌的诱发因素有哪些？乳腺癌发病与生殖因素和饮食因素有密切关系，精神压力大也会导致乳腺癌的发病，会对女性的乳房造成伤害，女性要注意正确呵护乳房增加身体营养，少吃高温油炸类食物，并且要坚持乳房按摩，坚持做扩胸运动。返回目录
女人秋冬手脚凉，怎么暖？
寒冷的秋冬季，末梢血液循环差，有许多女性总感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。中医分析，手脚冰凉的原因主要有两方面，一是阳气不足，二是肝气不舒，而这都可以通过调养生活方式得到缓解。
阳气不足怎样调养？
中医认为，人体阳气不足，温煦功能减弱，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。这主要与不良生活方式有关，如进食过多生冷食物，缺乏运动。针对阳气不足造成的手脚冰凉，应从几方面调理。
饮食调养：适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等；少吃冷饮。
运动调养：动则养阳，所以四季都要坚持运动。依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓，一旦大量出汗，津液会受损，也是在损耗阳气。
多晒太阳：中医讲“背为阳”，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背，所以要多晒背部，借助自然界阳气温通经脉。
艾灸：艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位，一是大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。二是足三里，位于小腿上，当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴，民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒，健运脾阳，补中益气的作用。三是关元穴，在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。
肝气不舒如何调养？
中医认为，肝主疏泄，具有疏通、畅达全身气机的作用。现代人生活节奏快，工作压力大，如果没有找到很好的解压方式，日积月累，就会出现肝气不舒。肝主四肢末端，如果肝气郁结，容易手脚冰凉，还伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感。针对肝气不舒造成的手脚冰凉，可从以下几方面调理。
饮食调养。适当多吃蒿子秆、海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶饮，取几朵干玫瑰花，放在茶杯里，冲入沸水，加盖30分钟后饮用。玫瑰花味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁疏肝的作用。
早睡觉，勿熬夜。《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，凌晨1点至3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。
多交朋友，外出旅行。肝气不舒的人一般喜欢宅在家，结果越待越郁闷，所以一定要多交朋友，多出去走走，放松精神。
敲打阳陵泉。该穴位于小腿外侧，腓骨前下方凹陷处。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结。返回目录
【饮食保健】
5种食物通气血效果好
当气血出现堵塞时就会引起一些疾病，人体气血不通五脏六腑也会受到影响，除了通过药物来疏通气血之外，也可以选择食物。
通气血的食物都有哪些？
1、生姜。在生姜里面含有大量的纤维、淀粉，同时姜辣素以及姜油酮是非常丰富的，具有发汗的功效，能把寒邪从身体中排出去，缓解了风寒感冒。里面的姜辣素对胃黏膜和口腔起到了良性刺激，促进了胃液的分泌，提高了食欲感，增加了胃肠的蠕动。另外姜油酮对血管以及呼吸运动中枢起到了兴奋作用，促进了血液循环。
2、海带。海带里面含有大量的昆布素和岩藻多糖，能够降低脂蛋白，减少了胆固醇在身体中的沉积，抑制了动脉粥样硬化的发生。
3、西红柿。西红柿中的维生素含量是任何水果无法比拟的，同时里面含有一种芦丁可以提高身体的氧化功能，消除自由基以及体内垃圾，维持了血管的弹性，预防血栓的形成。
4、茄子。茄子中含有大量的维生素p能够增强毛细血管的弹性，同时也能够防止高血压以及动脉粥样硬化。
5、玉米。玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸，可以维持胆固醇以及脂肪的代谢，降低了胆固醇沉积，具有软化动脉血管的功效。
通气血的方法都有哪些？
1、饮食调养。在饮食方面应该多吃富含微量元素以及优质蛋白质的食物，同食维生素b12及叶酸也不能缺少。这些营养元素都可以从核桃，红枣，鸡蛋，海参，黑木耳里面获取。另外在虾仁，黑芝麻，黑木耳，胡萝卜里面也含有以上所有的营养元素。
2、中药调养。在生活中具有补血的中药有当归、红花，另外阿胶、丹参、枸杞子以及何首乌、黄芪调气血的功效更好。
3、运动养生。运动可以调养气血，可以采取打太极拳，瑜伽练气功的方式，不能长时间的面对电脑，同时也要注意眼睛的保养及休息，防止用眼过度伤到气血。
4、经络疗法。平时可以对脚部、脸部以及头部来进行按摩，这样可以达到消散淤血的功效，同时要坚持对三阴交穴、气海穴、关元穴需要进行针灸。
温馨提示
通过吃以上的食物来调节气血，避免吃生冷的食物，要保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体，来提高身体素质。返回目录
腹泻后，补充营养这样做
腹泻问题可大可小，世卫组织官网公布2016年全球5690万例死亡中，前十位死亡原因中，腹泻榜上有名。当腹泻发生时，首要任务是止泻并预防身体脱水、电解质紊乱以及诱发并发症。进入平缓期时，就要注重身体的调理了。记者走访多家医院发现，秋季腹泻比较常见，以婴幼儿为主。而一些成年人也常因“吃错东西”导致病毒入侵拉肚子。医生提醒，出现持续腹泻时，切不可大意，应及时就诊，并注意合适的饮食方式。
拉肚子也可致命 首要任务防脱水
“最近医院急诊室腹泻的病例比较普遍，小孩、成年人都有。”武警广东省总队医院急诊科副主任吕军指出，一般腹泻主要有细菌型、病毒型、真菌型、寄生虫型等类型，其中常见的是细菌型和病毒型，像秋季腹泻常由轮状病毒引起，患病群体以婴幼儿为主。值得注意的是，拉肚子本身并不致命，但这种症状引起的脱水、电解质紊乱却会致命。
在秋季腹泻中，婴幼儿的抵抗力较弱，不加注意容易脱水。据了解，当体液丢失超过体重的10%，就会出现重度脱水，孩子会表现为嗜睡或昏迷，皮肤弹性极差，嘴唇明显干燥，前囟和眼窝明显凹陷，手脚发凉或发绀，尿量少或无，脉搏明显增快而且减弱，血压降低甚至休克。
首要任务是对付脱水，最常见的办法是多喝水，“WHO推荐口服补液盐III，用250毫升温水冲开，让孩子少量多次饮用，不要等到孩子说口干才喝。”
除了预防脱水，还要预防电解质紊乱。
吕军提醒，腹泻问题可大可小，尤其是婴幼儿发生秋季腹泻时，不可大意，应及时就医。
急性发作期 多喝水喝粥
当腹泻出现时，居家的护理和照料显得尤其重要。
对于轻度脱水的病人，可以采取多喝水或者口服补液盐等方式进行补水。此外，白稀饭、米汤水、自制淡盐水也可以缓解脱水的影响。不过，腹泻期间胃口不好，长期清淡的白稀饭、米汤水饮食会不会营养单一、影响身体康复呢？
武警广东省总队医院营养科主任曾晶表示，平时均衡饮食、健康状况良好的人，遇到腹泻情况短期（3~5天）清淡饮食并不会导致营养失衡。不过，无论是哪一种类型的腹泻，都需要掌握调理身体的合理方法。
曾晶介绍，在腹泻急性发作期，这个时候最重要的是维持水分和电解质的平衡，可以适当服用补液盐。饮食上多喝水喝粥，减少油炸食品摄入。专家介绍，急性腹泻常伴随有炎症，这时候肠壁通透性增大，如果食用高蛋白食物如虾、蟹、蛋等容易增加致敏的风险，如果摄入油煎、油炸类含脂肪量高的食品也会加重腹泻症状。
缓解恢复期
饮食需注意7点
当腹泻进入缓解恢复期，这时候时常会感觉肚子胀、胃口不好，也不必要立刻增加食物摄入量，可从以下几方面入手：
1.清淡为主，炒粉类食物过于油腻，并不适宜。2.可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物。3.烹饪时可以多加注意，例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些，烹饪时煮得细嫩、细软一些，以减轻肠道消化吸收负担。4.在这个阶段，动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用，以补充身体的营养，建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主。5.喝酸奶、益力多等含有益生菌的饮品可改善肠道菌群失衡的状态。6.减少高脂饮食，尽量清淡。7.可以补充一些含钾丰富的食物，如香蕉、橙子、土豆等。
小孩慢性腹泻
对生长发育影响大
曾晶表示，婴幼儿群体代偿功能相对弱一些，当腹泻发生时要注意居家护理的方法。对于6个月内的婴儿，饮食应以母乳为主，补充水分，增加喂养次数；对于已经添加辅食的婴幼儿，腹泻发生时，可以选择低脂、细软辅食帮助其吸收，这个时候要注意急性腹泻期间暂时不要在辅食中添加新的食物种类；对于幼儿，可以增加餐次，少吃多餐。
值得注意的是，如果家中小孩有慢性腹泻的情况，例如时不时拉肚子，腹泻时间长，迁延不愈，这时候要考虑是否有炎性肠病或者食物过敏及不耐受情况，要及时就医明确病情，否则长期慢性的腹泻会影响到孩子的生长发育。
预防：
饮食有洁，预防感染
轮状病毒经粪-口途径传播，一定要注意食物及孩子和喂养者的手的清洁卫生。食物保存上要得当，一旦有糜烂立刻处理。孩子和喂养者都要养成饭前便后洗手的习惯，避免吃手指、脏手揉眼睛、鼻子等。另外，在秋冬气温波动大或是急速降温时，要注意不要摄入大量过于寒凉的瓜果，以免刺激肠胃引发腹泻。返回目录
乳腺增生适合多吃两类食物
乳腺增生患者可以通过饮食调养，能有效缓解乳腺增生的症状，平时可以多吃些大白菜和豆制品，能缓解乳腺增生症状，而且也要调整好自己的情绪，长期情绪抑郁会加重病情，患者最好不要喝咖啡和浓茶，最好不要吃巧克力，那么，乳腺增生如何饮食调养？
乳腺增生如何饮食调养
1、乳腺增生患者平时要多吃白菜、豆制品，患者可以多吃些海带、鱼类、酸奶，海带对乳房具有保健功效，海带中含有的成分能缓解乳房胀痛，海带中含有人体需要的多种矿物质，乳腺增生患者多吃海带有助于疾病治疗。
2、多进食富含纤维素的蔬菜，红薯、玉米、大蒜、西红柿等，这些食物有利于乳房健康，能帮助治疗乳腺增生，而且能有效缓解乳房胀痛的感觉，能促进内分泌的调节，可有效缓解女性乳房胀痛问题，在饮食方面要注意清淡。
3、少吃咖啡、浓茶、巧克力，乳腺增生患者不能饮酒，不能滥用保健品，女性要注意，千万不要乱用激素类的保健品，更不能乱用抗生素类的药物，否则会影响乳房健康，乳腺增生患者最好不要喝浓茶或浓咖啡。
推荐三款食疗治疗乳腺增生
1、海带鳖甲猪肉汤：海带、鳖甲（打碎）、猪瘦肉，将所有材料清洗干净放入锅中，加入适量清水共煮汤，汤成后加入适量食盐调味即可，海带能有效缓解乳房胀痛感，而且还带具有保养乳房的作用，能防治乳腺增生。
2、肉苁蓉归芍蜜饮：肉苁蓉、当归、赤芍、柴胡、金橘叶、半夏，将所有材料分别拣去杂质洗净，然后晾干或切碎同放入沙锅中，加入适量清水浸泡片刻，煮大概三十分钟左右，用洁净的纱布过滤，待汤其温热时加入适量蜂蜜调味即可。
3、青皮山楂粥：青皮、生山楂分别洗净，将材料切碎后放入沙锅，然后加入适量清水浓煎40分钟，用干净的纱布过滤取汁待用，将粳米淘洗干净放入沙锅中，用小火煨煮成稠粥，最后将药汁放入搅拌均匀继续煨煮至沸。
乳腺增生如何饮食调养？乳腺增生患者可以多吃些白菜和豆制品，能有效缓解乳腺增生的症状，并且要多吃些海带，海带中含有丰富的矿物质，能帮助治疗乳腺增生，海带具有保养乳房的作用，有利于乳腺增生的治疗，乳腺增生患者饮食尽量清淡。返回目录
胃酸烧心了 5种食物可以帮你调理
胃肠道功能不好的人群容易出现烧心的情况，大量的胃酸分泌会降低食欲感，其实生活中一些食物能够调理胃酸过多的症状，不妨跟着小编来了解一下。
哪些食物可以调理胃酸烧心？
1、芥末
芥末可以调理胃酸，虽然芥末刺激性很强，少量的摄入芥末能够让微山恢复到正常，同时也能够缓解胃酸烧心的不适感，若是感觉胃酸过于难受的话，可以少量的吃芥末。
2、芦荟
芦荟可以缓解胃酸所导致的烧心，因为芦荟里面会含有一种物质，具有消炎以及镇静的功效，能够缓解烧伤。适当的吃芦荟能够缓解消化道不适感，同时也可以提高食欲。不仅如此芦荟也可以防止食道反流。
3、甘草泡茶
甘草是生活中常见的一种中药材，适当的车可以缓解消化不良，若是因为胃酸所导致的食欲不振，可以通过甘草茶来缓解，同时甘草会抑制有害细菌的生长。
4、碱性水
碱性水可以中合胃酸，进入身体之后会发生一定的反应，从而把胃酸消化掉，对身体没有任何的影响，但是如果喝太多碱性水的话，会刺激胃壁，引起胃肠道不舒服，一定要控制量。
5、咀嚼口香糖
在咀嚼口香糖的时候能够让大量的碱性物质流入到胃部，从而中和胃酸消除胃酸，减少了胃酸对胃黏膜带来的伤害，缓解烧心不适感。
中和胃酸吃哪些食物好呢？
胃酸的人群要避免吃过多酸性食物，比如油菜或者菠菜等，不然会增加胃酸分泌，引起身体不适感，可以选择低脂肪以及低糖类的食物，因为高糖的食物会增加胃酸。为了防止胃肠道受到刺激，尽量要少吃低脂肪以及低糖的食物，另外也可以选择含碱的面条，因为面条能够中和胃酸，同时也能够给人们一定的饱腹感，不让胃肠道更加难受。
温馨提示
当出现胃酸时尽量要少吃酸性的食物，可以选择碱性苏打水，避免吃辛辣刺激性食物，保持积极乐观的心态，做好粗细搭配，减少肉类的摄入量。平时要保护好胃部，防止受到食物的刺激，避免熬夜，保证一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。饮食方面要以清淡为主，控制盐的摄入量，不然会加重胃酸，甚至导致胃酸反流。返回目录
经常吃玉米有什么好处？
玉米是一种天然的五谷杂粮，对人体的有益功效非常多。玉米本身也含有很多对人体有益的营养物质，玉米的食用方法大多是用水煮，很多人都会习惯性在玉米煮熟以后把这种煮玉米的水倒掉，但是其实煮玉米的水也是有很多营养物质的，对人体也有很多有益的功效。
玉米的食用价值哪些？
玉米的食用价值和营养价值都很高，玉米里面含有很多淀粉，因为这些淀粉容易让人们有饱腹感，但是也会因为这样让肠胃很难消化吸收。玉米本身就可以调中和胃，非常适合脾虚的人食用，中医很多研究都表明玉米可以保护人体心血管，现代营养学也认为玉米里面含有的物质，可以降低血液中胆固醇的浓度，预防人体三高。
因为吃玉米的时候是需要用力咀嚼，所以这其实对牙齿和面部肌肉来说都是一种锻炼，也可以促进唾液的分泌，把玉米嚼烂一点还可以有利于食物消化。玉米中还含有粗纤维，以及大量都镁元素，这种是可以加强肠胃蠕动，还可以促进人体排毒排废，人体新陈代谢也会提高。
吃玉米不要错过这些
玉米的营养价值很多人都知道，但是煮玉米的水的营养价值却容易被忽略，而且还会以为煮玉米的水根本不能食用。
玉米的食用方法最常见的就是直接把它用水煮熟。而且其实玉米是一种非常好的杂粮，经常吃的玉米部位是玉米粒，很多人都会在食用的时候把玉米的须给拔掉。但是其实不仅玉米粒的营养价值很高，玉米的须、梗甚至于煮玉米的水营养价值都很高，还可以用来食疗某些身体问题。
煮玉米的水不仅可以饮用，还有很高的营养价值，它不仅有玉米的香甜，还有很好的利尿消炎，去肝火等功效。可以在煮玉米时留一些玉米的胡须，也可以留两层青皮，这样的话会让味道和药效都会更好，喝煮玉米水还可以延缓人体衰老。
在了解了煮玉米的水的功效之后，就不要再将这种很好的营养给浪费了，其实，人体的很多所需营养，都可以从日常的饮食中获得，根本不需要为了某一种营养物质，专门去买那种补品和保健品，食疗永远是最健康，最安全的补充营养的方法，只要用心去了解那些可能对人体有营养的食物，就可以从中获得营养。返回目录
藜麦当主食更易于大脑健康
藜 麦和其他常见主食相比，钙和蛋白质含量更高，而且蛋白质比较优质，同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸，虽然它在严格意义上不属于谷类，但也可以作为主食之一。
它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物。藜麦中蛋白质含量平均为16%(最高可达22%)，而牛肉的蛋白质含量是 20%，大米的蛋白质含量只有藜麦的四分之一，可以说它是蛋白质堪比肉类的主食。当然，氨基酸含量比例也很不错，且易于被人体吸收。
藜麦常见的主要有白色、红色、黑色三种颜色，颜色不同口感也不一样，其中白色的口感最软，适合熬粥，三色藜麦适合蒸米饭或做沙拉。
煮熟的藜麦除了有坚果和谷物淡淡的清香外，并没有其他特殊香味，口感比较松散、润滑，嚼起来感觉一粒粒的乐趣十足。而且藜麦特别百搭，“可调度”特别高，可以作为主食、拌沙拉，还可以作为餐前开胃小吃、甜点等。
藜麦很好煮，我的做法是：中午用一碗大米，一把藜麦，加上适量的水，电饭煲一煮就成了藜麦饭。也可单独把藜麦煮熟，然后加入到各种沙拉里，简单。无论以上哪种方式，每天都值得吃一些。而且，全家老小都适合吃，尤其是老人、小孩、血压高、血脂高、血糖高、肥胖人群等。返回目录
子宫肌瘤要忌吃3种食物？
子宫肌瘤是女性常见的一种疾病，一般和身体中雌激素分泌过多有很大的关系，所以子宫肌瘤患者一定要注意饮食上的护理，减少雌激素的分泌，那患者不能吃哪些食物呢。
子宫肌瘤患者不能吃哪些食物？
1、辛辣刺激性食物
子宫肌瘤患者不能吃辣椒、胡椒、蒜和白酒等刺激食物，因为这些辛辣刺激性食物会刺激人们内分泌，从而导致内分泌失调。酒类含有的乙醇会刺激子宫，大量喝酒的话会引起血气上涌，控制不住情绪，加重了疾病。
2、含激素的食物
蜂王浆阿胶蜂蜜，红枣，桂圆都是属于热性的，容易增加凝血性里面含有大量的雌激素，患者不能多吃。
3、高脂肪的食物
女性每增加20斤的体重患上子宫肌瘤的风险就会高达20%以上。肥胖女性身体中脂肪比较多，肥胖会直接增高，而且让雌激素水平增高，子宫肌瘤主要是依靠着激素来生长的，所以尽量不要吃冰激凌，肥肉，巧克力等含脂肪量比较高的食物。
子宫肌瘤患者不能吃哪些药物？
1、避孕药
子宫肌瘤患者如果想要做好避孕措施的话，尽量不要选择紧急避孕药，可以选择避孕套或者宫内节育器的方式来避孕，因为在避孕药里面的主要成分是孕激素和雌激素，会加重病情。
2、不吃减肥和美白食品
一些爱美的女性为了能够保持身材的苗条，改善皮肤的状态，所以会滥用一些含有激素保健品，盲目的使用减肥药物以及美白药物，长期吃这些药物会扰乱身体中激素的代谢，加重了子宫肌瘤的风险。
3、网红药物
现在市面上的女性保健品有很多，有一些不良商家为了追求身体面条和美容心理，会把产品定位到益气补血以及排毒养颜、治疗炎症上。现在有一些商家会声称药物能够促进睡眠改善，调节内分泌失调，延缓衰老，其实这是只是一种吸引消费者的眼球并没有任何的作用，反而会导致肌瘤的生长。
温馨提示
子宫肌瘤患者要养成良好的生活习惯，千万不能乱使用药物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能乱使用减肥药物以及美容产品，选择合理的生活方式。 每天保证充足的睡眠，选择合适的避孕方式，控制性生活次数。返回目录
嘌呤高的食物有哪些？
嘌呤是一种有关人体健康的物质，很多食物中都含有这种物质，但是它又是一种人体必需的物质，在给人体的能量供应，代谢调节以及组成辅酶等方面都起着非常重要的作用，人们对这种物质的摄取主要是从食物中摄取，虽然嘌呤是一种人体必需的物质，都是非常容易氧化之后变成尿酸，一旦人体的尿酸过高就会引起痛风，所以对嘌呤的射速还是需要适量，日常生活中就关注一些嘌呤含量过高的食物，尽量少吃这些食物或者不吃。
嘌呤主要存在于一些常见的动物内脏，比如说鸡鸭鱼肉的肝脏，还有一些鸭肠猪肠和鸭血中都含有大量嘌呤物质。嘌呤成分较多的就是在用肉炖的汤，和炖肉，以及肉馅中，还有各个动物种类的肉中都含有大量嘌呤。还有很多水产品中也含有大量的嘌呤，就比如鱼类和螃蟹，龙虾，贝壳。也许很多人都不知道其实豆制类产品中也含有大量嘌呤。嘌呤并不是一点都不能摄入，只不过对嘌呤需要适量，它会影响人体的尿酸值，从而影响人体的健康。
对于一些尿酸值过高的痛风患者来说，对嘌呤的摄取肯定是要注意的，痛风患者在生活中还要适当的使用一些含钾元素的食物，在饮食上的注意，在某种情况下是可以改善疾病的痛苦的，钾元素元素的食物有香蕉和西兰花，这些食物都可以促进尿酸排泄，从而达到缓解病情的效果。还可以多吃一些酸性食物，酸性食物也有很好的促进尿酸排泄的作用。
为了避免痛风发作嘌呤食物是一定要少吃的，可以尝试多吃一些碱性食品，比如说蔬菜水果还有马铃薯等等。上面提到的一些嘌呤含量高的食物，痛风病患者是一定不能吃的。容易让人忽略的细节就是豆制类食品，很多人都以为豆制类食品对身体确实有很好的功效，但是她也有需要注意的细节，它的嘌呤含量就是需要注意的重点细节。
很多人都理所当然的以为，嘌呤只是存在于很多肉制类食品中，都会理所当然地把嘌呤和脂肪挂钩，但是嘌呤其实并不等于，在某种意义上他还是人体必须的能量物质，人体日常的能量来源，维持人体的正常生活，所以不要因为它会引起痛风，就把他全盘否定。
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蒲公英金银花消麦粒肿
北京读者汪女士咨询：这段时间我眼睛得了麦粒肿，又痛又痒，总是反复。家人告诉我一个方子：取蒲公英30克、金银花15克（儿童、体弱者酌减），加适量水煎煮。第一煎取液300毫升,分两次服完；第二煎取液250毫升,倒入水杯趁热先熏眼，凉后用消毒棉蘸液体浸洗眼部。每日各两次，连用5天。请问这个方子可用吗？
成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和解答：麦粒肿俗称“针眼”，中医认为，本症多由风热或脾胃热毒上攻，堵塞于眼睑皮肤、经络之间而发病，治疗以泻火解毒、消肿散结等为主。
蒲公英主要有两大功效，一是清热解毒，可用于热毒证，尤善清肝热、治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病；二是消痈散结，主治热毒蕴结于肌肉所致的痈肿疮毒、高热不退。蒲公英解毒消肿力强，内服外用皆能治多种眼病，如煎汤熏洗可治急性结膜炎、鲜品捣敷可治麦粒肿。金银花为清热解毒的良药，有甘寒清热而不伤胃、芳香透达可祛邪的特点，它既能宣散风热，还善清解血毒，对各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等症状均效果显著。两味都是解毒消痈常用药，均属“广谱抗菌”类中药，对多种细菌有明显抑制作用。煎服结合熏洗，内外合治，具有抗炎、消肿、解热、散结的功效，不仅治麦粒肿效佳，也可治疗急性结膜炎、病毒角膜炎。
治疗期间，患者饮食宜清淡，忌食腥燥发物（如公鸡、鲤鱼、虾、羊肉等）、辛热、肥甘油腻之品等。返回目录
【健身减肥】
睡前吃这些，帮助你减肥哦
黄瓜
睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是，黄瓜减肥最好连皮一起食用，在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净，另外黄瓜性寒，体虚的人应该少吃。
牛奶
牛奶也是一种非常好的减肥食物，每天睡觉之前饮用一杯温牛奶不仅有助于减肥还可以提高睡眠质量，牛奶的营养价值丰富，并且容易被人体消化吸收，因此睡前饮用牛奶不用担心长胖，另外减肥的话低脂牛奶是最好的选择。
红酒
红酒减肥法相信很多人应该也听说过，红酒是用葡萄制成的，普葡萄本身就具有减肥的效果，另外红酒具有促进新陈代谢、活血暖血的作用，并且在睡前饮用还可以改善睡眠。睡前喝红酒减肥搭配奶酪食用最好，不过奶酪的脂肪含量比较高，而且红酒也含有一定的热量，所以想要减肥就千万不能贪杯。
蜂蜜
每天晚上睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜有助于润肠排毒，并且改善身体的代谢功能，从而消耗身体囤积的多余的脂肪，而睡前喝点蜂蜜水也有助于放松身心，帮助改善睡眠，拥有充足的睡对于减肥也是有帮助的。
燕麦
睡前吃一点有燕麦也是一种不错的减肥方式，燕麦还有丰富的膳食纤维，可以帮助吸附和排出身体多余的胆固醇，减掉体内多余的脂肪，并且有燕麦的热量比较低，适合减肥的时候食用。不过也有一点需要注意的就是，燕麦不易消化，所以应该在睡前半个小时到一个小时左右食用，不能食用的太晚以免增加肠胃负担。返回目录
