《健康》第八期_文化建设_济南市清源水务集团有限公司

其次，肠炎不及时治疗可能导致便血的发生，即便便血量不多，但若长此以往，就会导致贫血的发生，一旦形成贫血，就会造成患者出现脱发、头晕、目眩等疾病症状，严重甚至造成脱肛，而脱肛也被称之为直肠脱垂，也就预示着患者的直肠会暴露在空气当中，这样不仅会让患者非常痛苦，同时还可能造成感染的发生，所以患者朋友务必重视。

从上我们可以知道，肠炎不及时治疗所造成的危害是非常严重的，所以为了避免上述情况发生，及时治疗是非常重要的。

肠炎的患者会有恶心呕吐等现象，患者朋友们会有脱水的现象，需要补充体液，可以给患者朋友们用生理盐水或者是注射葡萄糖溶液，如果是轻微的脱水，患者朋友们可以喝一些糖水，能够有效的缓解病症，预防人体形成脱水及电解质紊乱的症状。

肠炎的患者需要利用药物来缓解病症，患者朋友们会有腹痛的现象，可以服用颠茄片，阿托品普鲁苯辛等，能够起到止痛止泻的作用，另外还需要给患者用氯丙嗪，具有镇痛的效果，能够很好的缓解病症，很多患者朋友们在服用了之后都会有明显的改善。

肠炎的患者朋友们需要利用肾上腺素药物缓解病症，就比如氢化可的松，强的松的，这类药物能够有效的改善患者全身不适应的症状，复发的次数会减轻，还能够改善食欲减退等现象，主要是针对于这场严重的患者朋友们，患者病情好转之后，需要慢慢的减少药物的剂量，否则会导致人体形成其他不适应的症状。

肠炎的患者朋友们需要针对性的进行治疗，一定要注意腹部的保暖，避免受寒，否则会导致腹泻症状加重，患者朋友们一定要重视个人的饮食，应该要多吃清淡容易消化的食物，在患病期间需要多注意休息，多补充水分以及电解质。返回目录

巩膜炎分为哪几种类型？

巩膜炎是一种自身过敏的一种病变，由多种因素引起的一种非特异性的炎症，巩膜炎包括，深层巩膜炎和浅层巩膜炎，深层巩膜炎发病较急，一般还伴有眼睛角膜发炎发生，所以比浅层角膜炎要严重得多，并且不太好治愈，浅层巩膜炎症状就要轻得多了，一般不会侵犯到巩膜组织，所以症状较轻，巩膜炎的病变一般都发生在成年人身上，并且一般女性发病比男性要高得多，一般两只眼睛可以同时犯病。

浅层巩膜炎是巩膜炎病种中最容易治愈的，并且一般不会引发其他的全身性疾病，此病的发病症状就是突发性充血及巩膜上的组织肿胀，一般严重的病例会有巩膜水肿的现象，但是这种现象比较轻，一般比较好治愈。

结节性骨膜炎，一般的症状是眼睛比较疼，并且能辐射到眼睛周围的地方，多数的病人眼球一压会有很疼痛的症状，结节性骨膜炎主要症状是由眼球表面的血管被结节感染，眼镜一般能变深红色，病菌侵润到角膜，形成环形巩膜炎，这样的时候全部的眼球会成为暗紫色，此病的病程一般都比较长，一般最少也得有几个月，长的能达到几年的现象，一般病菌会被慢慢的吸收，慢慢破成溃疡，血管一般充血会成紫红色，但是血管不会移动，形成深层的巩膜彦，血管会呈扩张状态，然后眼睛就会出现流泪的现象，这个时候应该考虑会不会有别的眼睛问题，还会伴有严重的发烧，如果不及时治愈，能够非常的严重损害视力。

坏死性巩膜炎主要表现为局部的炎症，浸润到眼球，然后眼球急剧充血，血管有阻塞的现象，最典型的症状表现为，线性的无血管区公模，血管将向前移位，发生病变，坏死性巩膜炎比较严重，如果是小范围内的病变可以慢慢治愈，但是大范围大面积坏死的话，就会损伤整个眼球，而使眼睛失明。

如果患了巩膜炎，一定要及时去医院治疗，只是感染的话，可以尝试用抗生素治疗，但是如果是巩膜炎的病变反应比较严重的，就要考虑用糖皮质激素，以免造成穿孔的现象，如有巩膜坏死的现象，也要考虑联合用药，给予静脉注射，巩膜炎是一种比较严重的眼科疾病，所以患者一定不要一拖再拖，影响病情应及时去医院治疗。返回目录

秋风送爽处暑至需注意四方面

立秋已过，早晚天气渐凉，风吹在身上有了清爽和阵阵的凉意，伴随着清爽的风，农历二十四节气之中的第十四个节气——处暑到来了。已然立秋，怎么还有“暑”呢？您可别忘了“处”这个定语，《月令七十二候集解》中记录：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”含有躲藏、终止的意思；处暑即“出暑”，是炎热离开的意思，意味着即将进入气象意义的秋天，处暑代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。这个时期的气候特点是气温下降、秋高气爽，当然有些地区还要经历秋老虎的袭击。

而在这种天气特点下，人体皮肤可能会变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口；天气早晚温差大而多风，常使某些疾病在此时复发或加重，如喘憋、过敏性鼻炎等；有些人在这个时节容易发生感冒的症状；季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱，在应该贴秋膘的日子却变的不知道该吃还是不该吃了；还有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳，怎么也打不起精神，真是应了那一句“春困秋乏”。

这样的天气下不妨从以下几个方面来调整自己，以防病强身，安度岁月。

处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。

这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。

夏天昼长夜短，天气闷热，入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠不足的情况。处暑后天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。

虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏”，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应，产生不良作用就不妙了。

季节的变化是自然的规律，冷然的交替需要我们去耐受，从衣食住行的角度，做好防护，助我们安度四季。返回目录

当心你的“中暑”是心梗

入伏以来气温节节攀升，多地已经连续数日发布高温预警，医院急诊科因中暑前来就诊的病人也明显增多。近日，一名50多岁的建筑工人在烈日下工作了五六个小时后，出现胸闷、头晕等症状，工友送来时都说他是中暑了，但经过详细检查后发现，他其实是急性心梗。高温天，心脑急症和中暑都是高发病，且症状也类似，容易误诊。

中暑根据症状可分为先兆、轻度和重症三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状；轻度中暑除以上症状外，还有面色潮红、皮肤灼热、体温38℃以上，可伴有呕吐、面色苍白、心率增快、血压下降、皮肤湿冷等；重症中暑可导致热射病，有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，严重者可能死亡。部分急性心脑血管疾病的表现与中暑先兆症状相似，都会出现胸闷气短、面色苍白、大汗淋漓、头晕、恶心、肢体无力、周身不适等症状。

夏天气温升高，皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回流到心脏的血流量减少，影响心肌供血。由于出汗多，水分大量蒸发，造成血液黏稠度增高，出现血小板聚集和血栓形成。高温下，人体交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，再加上睡眠不佳，就会增加心血管疾病的发作风险。

高血压、心脏病患者夏季一旦出现胸闷、憋气、胸痛、心慌，甚至腹痛、后背痛、牙痛等，应及时到医院检查，防止病情恶化。

鉴别方面，一要判断是否在容易中暑的环境（如高温、高湿或密闭空间）下发病。

二要判断出汗的部位。中暑时以前胸、后背、额头、脖子、腋下等为主，且皮肤温度升高；心梗发作时，因心输出量下降、血管收缩，出汗部位多在脖子、额头、手心、脚心等处，皮肤温度相对较低，俗称“出冷汗”。

三要判断胸闷的轻重，中暑时胸闷相对轻微，而急性心梗是突然发作胸痛，剧烈而持久，伴有全身不适，常有压榨感和濒死感。如果出现类似中暑的症状，先要采取消暑措施，如通风、补充水分等；若症状持续不缓解，要送医院进一步检查。

夏天预防心脑血管急症，一要做到不贪凉，适度降温，室内外温差不要过大。二要多饮水，避免血液黏稠度增高。三要稳定情绪，保持平和愉悦的心情，避免交感神经兴奋，使得心跳加快、血管收缩。四要保持充足睡眠，适当运动但避免剧烈运动，以免加重心脏负担。五要清淡饮食，忌油忌咸，戒烟限酒，多食蔬菜水果，切忌摄入大量冷饮、冷食。返回目录

20万人潜伏“不定时炸弹” 脑动脉瘤

脑动脉瘤是导致成人猝死的最常见原因，被称为“不定时炸弹”。按照国际研究数据推算，我国每年至少有20万患者面临脑动脉瘤破裂的风险。在刚刚过去的世界杯中，英国曼联的前主教练“爵爷”特伦斯·弗格森就因此病导致蛛网膜下腔出血，一度危在旦夕。

　　脑动脉瘤是所有脑血管病中最凶险、致死率最高的一种，15%的患者没来得及到医院就已死亡。脑动脉瘤首次发生破裂出血后，约有8%～32%的患者死亡，出血后的幸存者若未得到及时正确的处理，3周内将有40%的病例发生再出血，且急性期手术的技术难度较高。在幸存的脑动脉瘤患者中，有近50%不能恢复正常。

　　脑动脉瘤就像一颗“不定时炸弹”，时刻威胁患者的生命安全。

　　那么，什么是脑动脉瘤?张鸿祺教授做了一个形象的比喻。脑中的血管就好比自行车的轮胎，骑自行车时间久了或者质量比较差，轮胎上就会鼓出一个包，很快就会“爆胎”。血管壁变薄之后鼓出小包是最常见的脑动脉瘤，如果不小心预防，也有可能会破裂。

　　还有一种脑血管瘤就像是生了锈的热水管，时间久了变得很薄弱，某一天承受不了压力时，就会突然爆裂。血管也是如此，当血管变得薄弱时，会在某些时刻因为承受不住血压而破裂，血一旦跑到脑子里，就造成蛛网膜下腔出血，可以造成脑子急剧的损害，甚至导致猝死。

　　脑动脉瘤的治疗也像修补轮胎一样，一是从外部将破裂的部分夹住，二是从内部将其填补，前者是开颅夹闭手术，后者是介入栓塞手术。

　　据统计，我国成年人脑动脉瘤发病率高达2%~7%，但并非所有的动脉瘤都会出血，出血的脑动脉瘤约为万分之一。也就是说，脑动脉瘤破裂之前，你可能根本就不知道它的存在。不过，会出血的脑动脉瘤并不是完全没有迹象，当出现了一侧眼皮下耷、看东西重影、突然头痛很剧烈时，要及时去医院进行脑动脉瘤的筛查。

　　脑动脉瘤多发于冬季和春季，高危人群为高龄、女性、有动脉瘤或蛛网膜下腔出血家族史，高血压、吸烟、酗酒也是蛛网膜下腔出血的独立危险因素。

　　高危人群要定期检查，可通过CTA(CT血管造影)、MRA(磁共振血管成像)进行初步筛查。40岁以上的高危人群，最好每1~2年进行一次检查，早发现早治疗。返回目录

反流性食管炎怎么办？看完你就知道

反流性食管炎，也是消化性疾病的一种，一旦患病，患者可出现吞咽疼痛、吞咽困难、胸骨后疼痛、“烧心”等情况，随病情发展，症状可加重，甚至可能癌变，所以发现异常，及时治疗很关键。那么，反流性食管炎应该怎么治疗呢？日常生活中需要注意什么呢？下面我们一起来看看吧！

鉴于疾病对因治疗的治疗原则，在了解反流性食管炎治疗方法之前，我们先来看一下导致反流性食管炎发生的病因有哪些：

4、之前有过手术史，比如胃大部切除术、高选择性迷走神经切断术等；

5、其它如原发性食管下端括约肌关闭不全、食管静脉曲张、严重烧伤等；

首先，反流性食管炎的发和生活习惯是息息相关的，所以适当的改变一些生活习惯是可以防治反流性食管炎的。主要包括：

（2）、避免暴饮暴食，宜少食多餐，吃饱后不立即卧床；

（3）、避免过度肥，尽量避免高脂食物，以低脂食物为主，可大大减少进食后返流症状的频率，相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜开释胆囊缩短素，易导致胃肠内容物返流；

（5）、尽量避免那些可引起腹压增高的因素，包括剧烈咳嗽、恶心呕吐、打嗝、哮喘、便秘时屏息用力排便等；

（6）、睡觉的时候可以将床头抬高15cm左右，可减少夜间反流。

其次，就是药物治疗，药物的治疗方法有很多，其中抑酸治疗是目前治疗反流性食管炎的最主要方法。但是药物只是促进胃动力及抑制胃酸分泌，控制病情，不能解决反流根本问题。

最后，就是手术治疗，当一般药物无法控制病情或者想彻底根治时，可选择手术治疗，手术治疗可以彻底去除病因，目前针对反流性食管炎采取的都是腹腔镜微创手术，创伤是非常小的，住院的时间也比较短，所以被广泛应用于反流性食管炎的治疗。

上述就是关于反流性食管炎的介绍，希望大家可以引起重视，不然带来的后果是不可预估的。返回目录

血管堵塞的危害有哪些？

一旦身体的血管出现了堵塞，那么就有可能会发生各种疾病，维持身体健康的主要因素就是血液的流通，血管堵塞会有哪些危害呢。

若是脑部发生了血管堵塞，那么脑部就会出现供血不足或者形成局部的血栓，会出现脑梗死。患者会出现突然的感觉和运动障碍、眩晕、听力障碍、耳鸣、失语等。另外高血压并发动脉硬化也会出现脑出血，患者会出现偏瘫或者意识上的障碍。

如果眼睛部位出现了血管堵塞，那么就会导致视网膜动脉变直、变细，直接压迫了静脉。重者会出现视网膜血管的痉挛、狭窄或者出血，并且会伴有视网膜的水肿和渗出。

若是心脏出现了血管堵塞，那么心脏就会供血不足，从而出现了心绞痛。当情绪过于激动或者做了重体力劳动时会诱发心绞痛，患者会出现胸口闷痛，直到活动后休息一段时间才能够缓解。如果心肌发生了缺血性的坏死也有可能会出现心肌梗塞。

如果肾脏部位出现了血管堵塞，那么就会导致肾动脉的狭窄，从而出现了高血压或者心脏病。心脏病缺血性主要表现为肾脏功能的减退、夜尿增多、心脏剧烈的疼痛、血尿等。

肠道内出现血管堵塞，那么肠道的血液供应就会不足，从而降低了肠道的张力，引起消化不良、腹部疼痛、便秘等症状。当肠系膜的血管出现血栓时，会出现剧烈的腹部疼痛、发高烧、腹胀，肠壁坏死时会出现便血或者休克。

四肢发生了血管堵塞，那么就会引起四肢的血液供血不足，患者的肢体也会出现局部疼痛、麻木或者无力，当停止运动之后就可以缓解，甚至有一部分患者走路会出现坡行。

血管堵塞会对身体带来那么多的伤害，所以在日常生活中，一定要积极的控制血压以及血糖，不能吃高脂肪以及高热量的食物，适当的锻炼身体，促进全身的血液循环。平时可以多吃一些具有清理血管的食物比如黑木耳、金针菇、苹果等食物，另外保持乐观心态，积极控制体重和血压。返回目录

热水泡脚治好我的筋膜炎

夏天我特别贪凉，具体贪到什么程度，喜欢喝矿泉水，放在冰箱里冻凉的那种一天最少要喝七八瓶。

2016年的夏天特别热，我贪凉的毛病更重了，直接对着空调口吹冷风。7月下旬的一天早晨，当我准备起床时，双脚像被撕裂了一样疼。一看竟肿得跟馒头似的。医生对我说：“你得了筋膜炎，吃药加用热水泡脚应该会好起来的！”

可是吃药第5天，疼痛依然不见好转，弟弟将我背到了一位老中医的诊所。老中医在开了一些药后，一再叮嘱我每天至少用热水泡5次脚，直到脚不疼不肿为止。这让我很奇怪，用热水泡脚有什么玄机？

老中医解释：你的脚受了很大寒气才导致淤血阻滞，脉络被阻。而热水泡脚正好能打通你脚上受阻的血脉。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏天热浪滚滚，很多人易疲劳，食欲也不好。晚上睡觉前如果坚持用温水泡脚，不仅可以储存阳气，而且可以祛除暑湿。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天坚持晚上温水泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

具体方法是，每天晚上睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚20分钟左右，感觉微微出点汗，头痛的症状就可缓解。

之后，我每天按时泡脚，病早就治好了，可泡脚的好习惯却一直保持了下来。我算是明白了：人真的不能太贪凉，千万别因为年轻不爱护身体，如果你也喜欢贪凉，抓紧改过来吧！

频繁拔罐耗气伤血气虚血虚不宜多拔

夏季炎热，不少女性都会觉得全身疲倦乏力、胸闷气短，口苦没食欲，还可能会有大便烂、小便黄、睡不好等问题。这些湿困症状，可以适当采用祛湿食材煲汤或煮粥。也有不少女性喜欢拔罐祛湿，但拔罐并非人人皆宜，气虚、血虚者不宜多拔。

拔罐主要祛体表湿气，对体内湿气作用不大。对于气虚脾虚的人来说，夏季身体容易出现肢体乏力、困倦没精神、脸上油多、大便稀烂、饱胀、舌苔厚腻的症状，有的人甚至到了三伏天一定要吃人参，就是因为严重气虚。而阴虚体质的人，在三伏天容易燥热上火。

从祛湿的角度来说，可以用淮山、莲子、芡实、茯苓、薏米、扁豆等祛湿食材煲汤或煮粥。如果是气虚体质，则建议加入党参、黄芪、五指毛桃、太子参或者西洋参等补气食材，和祛湿食材搭配起来吃，对缓解疲劳、气短湿重的效果更好。

不少女性都知道拔罐可以祛湿。但拔罐主要是去除体表的湿，对于体内的去湿效果不太好，还需要用祛湿的食材煲汤进行食疗。而且拔罐太多会耗气伤血，气虚血虚之人不宜多拔。

另外拍打曲池穴、委中穴也有祛湿作用。避免过长时间使用空调、适当运动，也可以防止湿气过重。

苦夏脾胃虚弱，不妨喝点粥。夏季里，人的气血多在体表，而体内气血相对较弱，所以此时一定要忌生冷寒凉，也不宜太油腻。如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃“运化失司”，湿热内生。如果进食太多生冷寒凉的食物，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感。

夏天饮食可以尝试煲些粥喝。一是因为粥容易吸收，对脾胃造成的负担小，适合夏季脾胃虚弱的人，喝粥可以健脾开胃。二是因为夏季出汗多，喝粥可以补充身体丢失的水分。

养骨有秘诀从调理脾肾入手

随着年龄的增长，有些疾病总会“不请自来”，骨质疏松症就是其中之一。或许一个不经意的跳跃动作，就有可能骨折；一次不小心的摔倒，就可能卧病在床，生活不能自理……那么，如何摆脱这个“偷走”骨骼健康的敌人？本期，《生命时报》特邀中国中医科学院望京医院脊柱二科高景华主任为您详细解答。

相关数据显示，我国有近8400万中老年人存在骨质疏松症的威胁。其中，50～70岁人群中，骨质疏松者约占33%；80岁以上人群中，骨质疏松者约占66%，生活质量大打折扣。

“人体的骨量积累始于幼年时期，90%的骨量形成于20岁之前，25~35岁骨量达到峰值，40岁左右开始逐渐流失。”高景华主任介绍，骨质疏松（骨密度下降）是一种全身性疾病，由于机体衰老而导致骨量开始减少、骨组织微结构被破坏，进而出现骨强度下降、脆性增加等问题。骨质疏松无法抗拒，几乎所有的人都“逃不了”。

高景华表示，从中医理论来看，引发骨质疏松的关键原因在于“肾虚”和“脾虚”。中医认为，肾藏精，主骨、生长发育与生殖。人过中年，肾气由盛转衰，往往会出现肾虚、元气不足的情况。骨骼的生长、发育、修复均依赖于肾气的充盈、滋养与推动，肾气虚少，骨髓来源不足，不能滋养骨骼，便会出现骨质失养，引发骨质疏松。此外，我们平时吃的食物，都要依靠脾的运化、传输功能，才能把营养物质运送至全身。因此，脾胃功能旺盛，机体消化吸收好，才能化生气血、津液等，营养脏腑、筋肉和四肢。反之，若脾胃虚弱，功能衰退，则会使气血生化不足，进而影响肾脏所“掌管”的各种功能正常运行。

与此同时，骨质疏松症最喜欢在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位“作乱”。这些部位多是支撑人体的“大功臣”，一旦这些地方的骨头“变脆”，就无法抵御突发情况，极易在运动跌倒、不小心滑倒、坐公交车颠簸后发生骨折。更为严重的是，当骨质疏松的程度使脊椎骨无法承担全身的重量时，脊椎骨就会像海绵一样被压扁。很多人以为年纪大了身高变矮是正常的现象，其实是骨质疏松找上了门。不仅如此，腰酸、背痛、腿抽筋也是骨质疏松症的常见表现。不过，生活中多加注意，这些情况完全可以及早发现。

高景华介绍，骨质疏松分为低骨量、轻度骨质疏松、中度骨质疏松和重度骨质疏松四个阶段。一般情况下，前两个阶段临床症状并不明显，通过多运动、多吃补钙食物即可调理。到了中度骨质疏松时，就应采取药物治疗，常用的药物有杜仲、白术、巴戟天、鹿茸等。

衡量是否为重度骨质疏松，要看是否发生过骨折。也就是说，一旦发生骨折，即可判定为重度骨质疏松，须根据不同情况，辨证治疗。

“尽管骨质疏松不可避免，但健康的生活方式可延缓骨量下降，推迟骨质疏松的发病年龄。”高景华建议日常可从以下几方面入手：

多晒太阳。每天保证20分钟以上的光照，能产生维生素D。维生素D除了可以调节钙的吸收，还能协调神经肌肉。晒太阳以上午10~11点、下午2~5点为宜。

适当运动。坚持每周3~5次、每次半小时以上的运动，可以减少骨骼中钙质的流失。脊椎操、八段锦、太极拳、快步走、慢跑等有氧运动都是不错的选择。

多吃补钙食物。除牛奶、奶酪等奶制品外，可以多吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇等含钙高的食物。

中药入菜。在炖鸡、炖排骨、炖腔骨等菜肴时，可加入鹿角、仙灵脾、肉苁蓉等中药，制成药膳。每次选择1～2种，每种3～4克即可，有助于增强人体对钙质的吸收能力。

改掉坏习惯。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重，若要骨骼健康，必须改变这些恶习。

穴位按摩。采用穴位按摩治疗骨质疏松需从补肾健脾入手，穴位主要有脾俞、肾俞、关元、合谷、曲池、关元、命门、三阴交等，可用手肚轻揉或手掌反复揉搓的方式进行。但要注意的是，由于骨质疏松者本身骨骼较脆弱，应避免重手法和长时间的按摩，否则，极易发生软组织挫伤，甚至骨裂、骨折。

日常防护。雨天、湿地板上行走要穿防滑鞋，防止滑倒引起骨折；行走时步子不宜过大、过快，防止跌倒引起骨折；运动时少做超负荷动作等。

此外，高景华特别提醒，40岁以上的人、绝经后的妇女、有骨关节炎或有骨质疏松症家族史的人，都是骨质疏松症的高危风险人群，建议定期监测骨密度，及时评估患病危险。

灰指甲复发的原因是什么？

灰指甲相信大家都比较的清楚，这是一种传染性疾病，还会影响外观的形象，而且在治疗的时候，也是很容易导致复发，那么灰指甲复发常见的原因是什么呢？在生活中灰指甲多吃些什么食物，可以更好的治疗灰指甲呢？

现如今，由于每天的行动，大家在工作或者是吃饭的时候，都是离不开手和脚的，所以手、脚、甲部受伤也是比较常见的一件事情，所以大家在平时的时候，要做好灰指甲的护理工作，因为真菌是很容易从外伤入侵的。而且。指甲长期接触一些油漆、汽油、长期营养不良的情况之下，也是非常的容易导致灰指甲的复发的。所以在治疗的时候，不要使用激素类药物，因为这种药物治疗效果快，产生的副作用大，会影响身体健康。

如果自己恢复健康之后，仍然不长记性，而且在公共澡堂和其他人共用拖鞋，这样再次感染的风险会大大增加。另一方面，没有坚持巩固治疗，很多人看到原来的指甲掉了，这时候就放松警惕，不再使用药物，很多患者都不知道还有一些休眠的真菌可能没有被完全消除，从而再次诱导灰指甲复发。

在生活中灰指甲患者多吃些什么食物，可以更好治疗灰指甲呢？

1、适当的多喝水。当身体缺水时容易使指甲断裂，每天喝新鲜胡萝卜汁，原因是这些萝卜汁中含有钙、磷等元素，有助于提高指甲硬度，辅助治疗灰指甲。

2、合理补充维生素。身体需要的主要是维生素A、维生素C、维生素D，这些必需营养元素会促进新指甲的生长，多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜应占每天日常饮食总量的百分之五十，吃含有硫和硅的食物，如西兰花、鱼、洋葱、海鲜，还要吃的食物是富含维生素H的，如大豆面粉和谷物食品。

3、补充营养素。人体需要补充营养素，如蛋白质、维生素A、维生素A乳状液、钙、镁和维生素D、维生素C和一系列对灰指甲有帮助的饮食。

以上就是关于灰指甲复发的两个原因以及吃什么辅助食物可以帮助治疗灰指甲的相关介绍，患有灰指甲的患者注意多吃以上食物，有助于治疗自己的疾病。返回目录

皮肤疣会有哪些症状表现？

皮肤疣是我们常见的一种皮肤病，不会对身体的健康造成大碍，但是会影响我们的容貌，尤其是一些青少年的脸部长皮肤疣的话，容易对他们的学习和工作受到影响，有时候会受到别人的歧视，患者的心理也造成了很大的影响，有的人由于治病心切，会听信一些偏方，往往会使皮肤疣更加严重，会有色素沉着，严重的还会有毁容的症状。

寻常疣起初的时候为针头大小的扁平隆起的一些丘疹，慢慢增大，变成圆形，或者是类似于圆形的状态，表面比较粗糙，摸上去比较硬，并且呈黄色，灰褐色，一般没有什么疼痛的症状，多发生在儿童或者是少年的手背或脚底部，寻常疣有可能是一个单一的柔软的细丝状突起，是正常皮色的，丝状疣，一般发生在脸部颈部等部位。

扁平疣一般都发生在手背，或者是手臂的地位，一般为米粒大小，或者是黄豆大小的一些丘疹，表面比较光滑，呈浅褐色，有时候会多数密集，病程比较慢，可以自己慢慢消退，在消退前常有炎症出现，会比较痒，有的还会有疼痛的状况，一般治愈后不会留下疤痕。

尖锐湿疣一般发生在生殖器周围多，表现为宫颈阴道等处，主要以输尿管，乳头，腋窝等部位发病，一般为大红色或者是淡褐色的一些生物，有一个或者是多个的分布，由于皮损的分布不同，一般分为点状的或线状的，能等不同的形状，有的尖锐湿疣也会有癌变的可能，尖锐湿疣一般没有别的症状，但是擦烂能够出血，而有的病人会有疼痛或者瘙痒的症状，时间长了就会感染，增加分泌物，有时候会伴有恶臭味，如果伴有其他炎症时也可以使扁平疣繁殖。

传染性软疣一般是由病毒所引起的，多发生在成年人身上，潜伏期比较长，一般得有两三个星期，损害为一般为米粒，或者是豌豆大小的一些丘疹，一般病患顶端挤破后，能够挤出白色的一些物质。

对于面部和手足皮肤疣，除了正确的治疗之外，预防也很重要，一定要注意避免抓，摩擦而引起感染，定期的对毛巾浴巾等生活用品进行消毒，不和别人用公共的生活用品，以防交叉感染。返回目录

http://health.sohu.com/20130723/n382372592.shtml health.sohu.com true 家庭医生在线 http://health.sohu.com/20130723/n382372592.shtml report 2101 一般地说，出现下列几方面情形尤其是有好几种症状同时出现，经过营养或休养后，症状依然没有消除，便可怀疑是患有肝脏病的可能，要及时进行检查。1.食欲：食欲减退，恶心

http://health.sohu.com/20130712/n381436006.shtml health.sohu.com true 家庭医生在线 http://health.sohu.com/20130712/n381436006.shtml report 1650 研究表明，长期久坐办公室的女性更容易患妇科疾病，而且面色黯然无光也是众多上班族常见的肌肤问题。虽然她们没有暴露在强烈的太阳光下，但是电脑的辐射对肌肤的损伤也不容

http://health.sohu.com/20130712/n381447575.shtml health.sohu.com false 新华报业网-扬子晚报 http://epaper.yzwb.net/html_t/2013-07/12/content_87004.htm?div=-1 report 2214 夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当午睡可消除疲劳，保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好？南京体育学院最新一期的科学报

http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml health.sohu.com true 生命时报 http://health.sohu.com/20130716/n381716042.shtml report 1893 人人谈癌色变，可这种惧怕，并没让很多人的生活方式变健康。6月15日召开的第8届全国胃癌学术大会公布数据，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42

http://health.sohu.com/20130716/n381721783.shtml health.sohu.com true 生命时报 http://health.sohu.com/20130716/n381721783.shtml report 524 河北丁女士咨询：小时候感冒咳嗽，吃药打针总不好，家里人就用手绢蘸着白酒围在我的脖子上，咳嗽很快就好了。不知道这种做法是什么道理，可不可以推荐给其他小孩使用。江苏

多吃韭菜对男人有什么好处?

相信很多人对于韭菜并不很陌生，是我们餐桌上经常可以看到的一种食材。但是也有很多人并不太喜欢韭菜的特殊味道，营养学家表示，韭菜里面含有非常丰富的营养物质，对于人体保健至关重要，特别是对于男性好处很多，下面让我们来了解一下。

韭菜里面含有大量的粗纤维，不但可以出进肠胃蠕动，还可以把食物快速分解，阻止胆固醇和过多营养物质的吸收，促进排便，把身体里面的有毒物质排出体外。另外韭菜里面的纤维素以及硫化物，可以很好的降低血管里面的血脂，经常吃一些韭菜不但可以防止肥胖症的出现，还可以防止结肠癌的发生。

从古至今很多人把韭菜称为起阳草，主要就是因为韭菜可以壮阳，对于男子身体比较虚弱而造成的性功能减退以及阳痿，或者是因为肾虚而造成的性功能障碍，都有很好的缓解作用。

韭菜是维生素含量非常丰富的一种蔬菜，韭菜里面含有大量的维生素a以及维生素c和身体所需的微量元素，经常吃韭菜可以补充身体里面所需的营养物质。

中医角度来看，韭菜属于温性食物，对于肠胃有很好的保健作用，其中韭菜里面含有大量的粗纤维，可以很好的促进肠道的快速蠕动，对预防便秘和肠癌有很好的作用。

阴火太盛不适合吃韭菜，因为韭菜属于温性食物，可以躁动相火。通过动物进行实验，动物会出现狂躁，甚至痉挛的情况。

炎热的夏季不适合多吃韭菜，因为韭菜含有非常多的素纤维，不容易被人体吸收。在炎热夏季肠胃功能本来就很低，多吃韭菜很容易导致腹部出现很多不舒服的症状表现。

其次，大家还特别要注意的是韭菜加热的时间千万不要过久，或者不要生吃韭菜，因为韭菜里面的素纤维非常多，很难消化。不像葱蒜可以波去外边的表皮进行食用，所以表面很容易滋生寄生虫卵，不容易被洗干净，如果生吃很容易导致感染并出现。返回目录

http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml health.sohu.com true 环球网 http://health.sohu.com/20130718/n381948668.shtml report 536 在泌尿外科及男科疾病中，有7%—8%的男性多少会有阴茎弯曲的现象，其中程度严重、需手术治疗者约占1%。而常穿紧身裤就是导致男性慢性阴茎弯曲的一个重要原因。常穿紧

女生熬夜的危害比想象还大

很多职场女性都遇到过加班的命运，女人熬夜的坏处的有很多，一容易损害身体健康，二很容易导致肌肤开始慢慢出现衰老，这也是很多女性很是头疼的问题，一起来看看女人熬夜的坏处，到底如何应对这种问题呢?尤其是女生就更不应该经常熬夜~

　晚是身体排毒，释放压力，为第二天补充能量的时间，所以这个时候要安稳入睡。如果你熬夜的坏，会给身体健康带来很多负面影响。下面随小编一起来看一下日常保健支招：熬夜的坏处熬夜吃什么好?对于都市上班族来说，熬夜是一件平常事。不少人选择喝咖啡提神，不过长期喝咖啡，咖啡中的咖啡因对人身体不好。熬夜时通过平时的饮食来调节身体，也能减少熬夜带给身体的危害，可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考虑吃以下的食物。

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不。返回目录

子宫肌瘤应该怎么分类？

子宫肌瘤是存在于女性子宫中的良性肿瘤。受该病症影响的每个女性的大小和形状的差异可能是显着的。另外，肌瘤可以在子宫的几个不同区域中形成。子宫肌瘤的位置可以用作分类系统，以根据它们影响的子宫区域对不同类型的肌瘤进行分类。

神经内膜肌瘤是指子宫内膜中发生的良性肿瘤。这是最常见的类型，占子宫肌瘤的70%，影响所有育龄妇女中的四分之一。通常内壁纤维瘤以子宫壁上的小结节开始，随着时间的推移可能会生长并延伸到子宫内。在某些情况下，它们的大小可能会相当大，导致子宫腔和子宫变形。

极少数患有子宫内肌瘤的女性可能会导致不孕，大约每30名子宫肌瘤患者中就有1名患有不孕症。这被认为是因为肌瘤阻碍了精子进入子宫腔，如果它们位于子宫颈附近则更容易发生。由于子宫腔可能的扭曲，它还可能影响胚胎的植入和胎儿的发育。

浆膜下肌瘤是指在浆膜上发生在子宫外的良性肿瘤。增长通常向外延伸，当用成像技术检查时，导致子宫的多余外观。这种类型在育龄妇女中相对常见，但通常不会影响子宫腔的形状或大小，因为浆膜下纤维瘤在外部生长。

与浆膜下肌瘤相关的症状通常不如其他类型的肌瘤明显，并且不认为它们的存在与不育有关。但是，在某些情况下，浆膜下纤维瘤可能压迫输卵管，导致不孕。当体积较大时，浆膜下纤维瘤可能对怀孕产生重大影响，因为它们会增加对周围器官的压力。如果女性因浆膜下肌瘤而出现麻烦症状，手术切除子宫肌瘤通常是最好的治疗方法。腹腔镜检查是最常用的手术，因为它可以方便地进入纤维移除区域。

粘膜下纤维瘤在粘膜下层的子宫内侧形成。这种类型比其他类型的子宫肌瘤少见，占女性子宫肌瘤的20例。粘膜下纤维瘤通常以壁内肌瘤开始并向子宫内膜腔生长以阻塞粘膜下层。当体积小时，可能没有明显的症状，但有些女性在月经期间注意到特别大的出血并且腹痛增加。

粘膜下纤维瘤也可能导致不育。这可能是由于输卵管阻塞或影响子宫腔的大小和形状而发生的。粘膜下纤维瘤还对子宫收缩的能力产生不利影响，这会干扰精子和卵子的运输。如果在怀孕期间存在，它们也可能会增大并增加流产和先天性畸形的风险。如果引起明显症状，可以通过外科手术除去子宫肌瘤。返回目录

除湿不能靠吃辣发汗

门诊中，不少患者认为不适症状都是“湿气重”所致，不分青红皂白就盲目祛湿，结果适得其反。本期，记者采访了南京市中医院金陵名医馆教授张钟爱、南京市中医院肛肠科主任中医师丁曙晴，就门诊中常见的祛湿误区为大家答疑解惑。

　　误区一：大便容易粘在马桶上就是湿气重。丁曙晴表示，大便不成形、黏稠只是体内有湿气的外在表现之一。脾喜燥恶湿，如果体内湿气太重，脾脏就会处于超负荷工作状态。脾不好时，消化吸收就差，出现口中黏腻不爽、上腹胀满等问题。但不是所有大便黏稠都和湿气重有关，由燥邪导致的更常见。

　　误区二：吃辣发汗可祛湿。张钟爱告诉记者：“不少患者认为，四川、湖南、重庆等地的人爱吃辣，是因为能发汗祛湿。”这些地方气候潮湿，吃辛辣食物可以发汗，但中医认为湿气大多与脾的运化有关，和出汗关系不大，所以中医更多是强调健脾利湿。日常可吃茯苓、陈皮、红枣等温补食材；平时多汗、反复感冒的气虚患者，可吃山药和大枣；胃口不佳的人可吃山楂等开胃食物。

　　误区三：祛湿喝薏仁红豆水最有效。不少人都会通过长期喝薏仁红豆水祛湿。张钟爱说：“有些女性是容易上火体质，也坚持喝薏仁红豆水，不仅起不到祛湿作用，反而会口舌溃疡。”湿气性属阴寒，易伤阳气。《黄帝内经》记载：寒者热之，说明寒性疾病要用温热的方药治疗。薏米祛湿虽好，但有一定寒性，红豆性平，整个方子偏凉性。湿邪分湿热和寒湿，薏米红豆水只适合症状不严重的湿热体质。喝了薏米红豆水把湿气压下去，好像症状减轻了，但却伤了脾。脾胃运化食物需要阳气，若寒湿体质的人常吃薏米，会损伤阳气，抵抗湿气的能力越来越弱。

丁曙晴建议，湿气重的人日常应多运动，越不爱运动，体内积聚的湿气越多，时间长了会导致五脏六腑受到湿气侵袭，引发一系列疾病。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出，跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的运动方式。另外，不要长时间待在潮湿、阴冷的环境中，多出门晒晒太阳，否则外界的湿气很容易入侵、“驻扎”在体内。

这几类食物，对2型糖尿病有什么影响

食物的不同种类、摄入量及其膳食模式可影响2型糖尿病的发生发展，如全谷物、蔬菜、畜肉、酸奶、含糖饮料、茶、咖啡，以及素食饮食等。下面让我们看看它们各自对2型糖尿病的影响吧。

　　全谷物有助于降低或延缓血糖应答，与2型糖尿病存在负相关。与很少食用全谷物的人群相比，每天摄入48-80克全谷物可使2型糖尿病发病风险降低26％。因此，在日常饮食中鼓励用全谷物代替部分精致谷类食用。

　　全谷物是指未经精细化加工或虽经碾磨、粉碎、压片等加工处理后仍保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层胚乳、谷胚及其天然营养成分的谷物。

　　目前研究发现，摄入绿色叶菜可降低糖尿病的发病风险，而且剂量反应关系显著。水果与蔬菜的营养价值相似，但水果摄入与2型糖尿病发生并无明显的相关性。

　　一项包含29.1万人次的系统综述表明，蔬菜摄入的总量与2型糖尿病的发病风险无关，但是绿色蔬菜摄入量的最高组和最低组相比，2型糖尿病风险降低了13%。

　　我国上海妇女健康队列研究显示，蔬菜每日摄入量从121克增加到428克时，糖尿病的发病风险降低了28%。

　　大量摄入畜肉可提高血清胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的水平。每天摄入畜肉的人群2型糖尿病的发病风险会增加。一项涉及43万人的调查研究显示，相对于不吃畜肉的人群，每天吃120克畜肉，糖尿病的患病风险增加20%。

　　酸奶对一些慢性疾病如代谢性疾病、心血管疾病都有良好的预防作用。

　　一项涉及2.5万人的调查研究显示，每天摄入200克酸奶，糖尿病的发病风险可降低22%。另外一项研究表明，每天摄入50克酸奶，糖尿病的发病风险可降低9%。

　　含糖饮料是指在饮料中人工添加糖，乙醇含量不超过0.5%的饮料，如果汁饮料、运动饮料、碳酸饮料等。

　　一项31万人的调查研究显示，与每月饮用少于1次或者不饮用者相比:每天饮用1-2次含糖饮料者发生糖尿病的风险增加26%；饮茶有利于2型糖尿病风险人群的血糖控制，证据显示每天浸泡16克以上茶叶，2型糖尿病患病风险显著下降；每日饮用咖啡同样可降低糖尿病的发病风险，一项百万人的研究证据表明，每天喝咖啡的人群比不喝咖啡的人群，糖尿病患病风险下降25%-31%。

　　素食饮食是一种不包含动物性食物的膳食模式。素食富含膳食纤维，膳食纤维具有增加胰岛素敏感性的作用，进而降低2型糖尿病发病风险。

　　一项4万人的横断面研究表明，纯素食可降低62%的2型糖尿病患病风险。需要注意的是，素食饮食虽然有多种有利健康的效应，但不能忽略素食饮食会带来一些营养素摄入不均衡的不良影响。返回目录

鸡鸭鹅哪种营养价值最高

鸡鸭鹅三种都属于我们日常生活中常见的肉类。这三者都属于飞禽，它们的身体结构极其相似，营养结构也差不多。从肉质的味道上来说，鸡肉要比其他两者要好的多，然后就是鸭肉和鹅肉的肉质口感相对差一点，总体来说就是个头越小口感越好，像鸽子肉个头最小，但却比这三种飞禽都要口感好的多。那么三者的营养价值到底哪种最高呢？

首先让我们先来看一看口感最好的鸡肉。鸡肉有补气养血，填精补肾的功效。很多人在手术后或者大病后都会气血不足身体虚弱，这种时候只需要一只老母鸡，再加上一些当归，进行熬汤，喝下之后就能起到很好的滋补效果，身体也会恢复的越来越快。有肾虚肾亏，阳痿遗精等症状的人，只要用攻击加枸杞一起熬汤，遍能够起到壮阳壮肾的功效。因为从中医的角度上来说，公鸡的体内富含雄性激素，对于阳气娇弱的肾虚病人有着很好的滋补效果，而且滋补功效很强。不过尿毒症的患者最好不要吃鸡肉。因为鸡肉中富含大量的蛋白质，这会加重肾脏的负担，引起尿毒症的病情加重。

接下来就让我们来看一看鸭肉，鸭肉的效果和公鸡是相反的。公鸡偏阳性对于阳虚的人有着很好的滋补效果，而鸭肉偏寒性对于阴虚的人有着很好的滋补效果。可以滋阴健脾，有着很好的滋补效果，除此之外还有着利水消肿的功效。一般来说，体质虚弱身体福中大便干燥的人特别适合食用鸭肉。而且在天气寒冷时多喝老鸭汤，有助于防治感冒。

最后我们来看一看这三者个头最大，肉质最差的鹅。鹅肉不偏寒也不偏热他的效果平和，可以益气补虚，暖胃生津。不管是脾胃虚弱，还是腰酸背痛，手脚无力，都可以通过哦肉加中药的方式进行调理，鹅肉的进补效果极佳，一点都不次于鸡肉，但是人们都已经习惯于用肌肉进行进步，所以用鹅肉的人少之又少。大部分用鹅肉的人都是看在了鹅肝滋补效果，我跟你营养丰富，口感极佳，可以说是人体软黄金。

由此可以看出鸡鸭鹅三者并没有哪种营养价值，比哪种营养价值更高，一说只有哪一种更适合，身体虚寒就吃鸡，身体内发热就吃鸭肉，脾胃虚弱的人应该吃鹅肉。返回目录

口腔溃疡怎么办？吃这些水果好得快

“如果能食疗，谁愿意跑医院受罪呀”，这应该是广大患者内心最深处的心声吧，特别是对于口腔溃疡这一类比较轻的病症，找对方法吃对东西才是关键。来看看口腔溃疡究竟吃什么水果，不仅可以缓解，还能预防？

别说苹果是牛顿的幸运果，也是口腔溃疡患者的实惠救星果呀，既经济又实惠，富含维生素，是非常适合口腔溃疡患者补充维生素，当然健康人士也应该多吃。在出现口腔溃疡的时候，可以把苹果削成片片的放在容器内，然后加入冷水加热至沸腾，等到差不多凉了之后，就和酒一起含在口中片刻后再吞食。

夏天总说：“空调WiFi西瓜，少了谁都不是完整的夏天”，那是不是可以这么说：“少了西瓜，口腔溃疡都会多爱我一会”，其实，西瓜对于口腔溃疡的愈合也是非常有好处的。取半个西瓜，挖出西瓜瓢，然后榨出西瓜汁，喝一口含在嘴里，大约2-3分钟后咽下，然后再喝上一口，反复数次，口腔溃疡便能得到很好的缓解与愈合。

桃子也是平时常见的一种水果，富含维生素B，且还能延缓衰老，可以说是一种非常珍贵又普遍的水果，重点是对口腔溃疡起到非常好的作用，但记得吃什么东西都要有个度，多吃桃子对肠胃不是非常好。

柿子在十月份左右成熟，市场上会比较多，它也是一种能有效防治口腔溃疡的水果，所以每逢十月份，可以多吃吃柿子，对口腔溃疡的预防起到一定的作用。

众所周知，梨属于温凉性水果，含有丰富的水分和维生素B，对于上火性造成的口腔溃疡，尤其有好处，在平时经常食用，对人体也是大有裨益的。

当然，除了上面特别提到的水果，在出现口腔溃疡时，患者也应该多补充维生素C，比如猕猴桃、橙子之类富含维生素C的水果，都可以多吃点。当然也不是说，只有在出现口腔溃疡的时候，才需要吃这些水果，防患于未然，平常时候，也应该多吃蔬菜水果，营养均衡，才是预防这些疾病的基础。返回目录

吃苦瓜对人体有哪些坏处？

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。清暑清热、明目、解毒，辅助调理热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜虽然营养价值高，适量食用对身体好处多多，但是苦瓜属于寒凉食物，食用过多会给身体带来副作用。因此脾虚胃寒者应少吃。此外，孕妇应慎食。

（1）苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，易伤脾胃，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

（2）苦瓜味苦，对胃肠有刺激作用，如果长期大量食用，特别是生吃，容易导致肠胃不适，出现消化不良的情况，还可能增加胃肠疾病的风险。

（3）苦瓜中含奎宁，会刺激子宫的收缩，如果孕妇过量食用苦瓜的话，可能会导致流产。

（4）苦瓜中含有草酸，草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙，所以食用苦瓜过量的话，是会妨碍食物中钙质的吸收的。长期大量吃的话，会导致钙质缺乏症。

总而言之，苦瓜这东西属于苦寒之品，身体虚寒的人是不适宜食用的。返回目录

吃哪些食物有利于血管健康

血管的健康对于人体的整体机能运作有着举足轻重的作用，那么哪些食物有助于血管的健康？哪些食谱可以有效对我们的身体进行养生呢？下面就一起来看看吧。

玉米相信大家都吃过，大多数人都拿来熬汤。玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇再血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米含有丰富的蛋白质，经常吃玉米对身体有益处，能够预防心脑疾病。而且玉米属于粗粮，小孩、老人，都能吃。但是还是要健康饮食。

以前小时候妈妈做海带汤，小编经常闻不了海带的味道。但是一吃却发现真的非常好吃。海带丝凉拌菜是小编的最爱，海带不仅好吃，而且对身体的益处是非常多的。海带不仅能提高免疫力，而且非常适合糖尿病患者，可以治疗糖尿病。海带中含有丰富的盐藻多糖，昆布素，进呢过防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。海带真的对血管非常有益，可以经常多吃。

对于想有健康的身体，想养生，又懒的你，和长期坐办公室上班的OL们，绿茶绝对是你们的首选。绿茶可以减肥，绿茶中含有VC多降低眼睛晶体的浑浊度，减少眼疾。绿茶对血管非常有益，绿茶中还含有茶多酚，能缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解动脉粥样硬化。

鱼类也是每家每户都经常吃的食物，老人经常对小孩说，多吃鱼，吃鱼对身体好，的确说的很对哦。不仅小孩要多吃鱼，老人也要多吃鱼，经常吃鱼还能延缓衰老，可以减缓记忆力下降，女人吃鱼还能美容哦。鱼类对血管是属于非常有益的食物，经常吃鱼对血管有保护效果，而且吃鱼降血脂效果好，经常吃鱼和不经常吃鱼的血脂含量相差40%。

主料：排骨300g。辅料：蟹味菇50g、白玉菇50g、竹荪30g、生姜、大葱、盐适量。做法：首先将排骨洗净焯水，然后放入砂锅内，加入生姜大葱一起炖1个小时。竹荪去头尾和网，切段，将其放到淡盐水中浸泡发。在锅内放入少许油，把蟹味菇、白玉菇洗净，入锅煸炒，接着放入炖好的排骨砂锅内，最后加入泡发好的竹荪，煮3分钟后加盐调味即可。

主料：板栗20个、筒骨500g、花生米30g。辅料：盐、料酒、姜适量。做法：首先将花生米用清水泡好；板栗切十字刀，放锅里煮5分钟；筒骨洗净备好，放入水里焯水洗净。把板栗放入水里煮5分钟后剥开，再把泡好的花生米洗净，水开后便加入料酒和切好的姜片。接着放入板栗、花生米和洗净的筒骨，用大火烧开后再转小火煮1.5小时，最后加入适量的盐调味即可。

主料：鸭子600g、平菇60g。辅料：白葡萄酒、盐、冰糖、生姜、醋、白酒、党参、辣椒、枸杞、生菜适量。做法：首先将鸭子去毛去内脏，洗净，切块；平菇提前泡发20分钟；药材洗净待用。在锅内放入姜片，倒入鸭肉炒2-3分钟，把水分和鸭油炒出，烧干水分后便加入白葡萄酒焖加入足够的水，用大火烧开。接着去浮沫，加入冰糖、枸杞和党参加盖用小火炖40分钟，开盖后再加入辣椒、盐、鸭肝与生菜炖2分钟，最后加入味精即可。

主料：花胶100g、鸡块500g。辅料；盐、姜片适量。做法：首先将花胶洗净，提前用冷水浸泡一晚。把鸡块洗净切块；姜片切块。倒适量冷水下电紫砂锅，开大火炖2个小时，待汤呈奶白色，就把上面浮起来的鸡皮和鸡油弄掉，最后加少许盐调味即可。返回目录

这11种好食物有治病作用

如果你不慎感冒或备受失眠的困扰，补救的好办法可能就在冰箱里，而不是在药房里。最近，美国MSN健康网站总结了具有治疗作用的11种食物处方。

1.喝酸奶缓解过敏性鼻炎。最近一项研究表明，酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状；同时酸奶可增强人体免疫力，还不会像其他药物那样让人昏昏欲睡。

2.牛油果降低胆固醇。要想降低血液中的胆固醇，其中一个好办法就是食用牛油果。一项发表在《美国心脏病协会期刊》上的研究成果显示，每天食用牛油果持续5个星期以后，受试者血浆中低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）水平下降了13%。

3.吃鸡蛋预防糖尿病。每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明，与不吃鸡蛋的男性相比，多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。

4. 两勺蜂蜜止咳嗽。美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现，两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药，美国加州谢夫诊所所长约翰拉普玛博士表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽部发炎。

5.李子干增加骨密度。美国佛罗里达州立大学的研究者发现，食用李子干有助于增加骨密度。

6.酵母能降空腹血糖。酵母富含B族维生素和矿物质铬，有助于控制血糖。一项发表在《医学与生物学中的微量元素杂志》上的研究成果表明，受试者在食用酵母后，酵母中的铬可显著降低其空腹血糖水平。

7.喝鸡汤抗炎防流感。这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。研究表明，鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道，舒缓发炎肿胀的喉咙。

8.核桃延缓老年痴呆。纽约州立发育障碍基础研究所的研究发现，核桃中含有的大量欧米伽3脂肪酸能延缓阿尔茨海默病的发病进程。

9.奶酪帮你赶走失眠。一碗奶酪能让人获得良好的睡眠，因为它含有大量的色氨酸，这种氨基酸能引起睡意。美国国立睡眠基金会的研究者发现,把富含色氨酸的食物与碳水化合物搭配食用，会让大脑更容易获取到这种氨基酸，所以你可以把奶酪与饼干或面包一起食用。

10．燕麦降压降脂。食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸附体内的“坏胆固醇”并排出体外。

11.黑巧克力预防心脏病。瑞士学者近期发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究成果显示，食用巧克力有助于缓解压力，从而预防心脏病。同时，巧克力中的抗氧化剂也有助于保护心脏和降低癌症风险。返回目录

喝葡萄酒有什么好处？

有一部分女性有喝葡萄酒的习惯，尤其是每天晚上睡觉之间喝一杯葡萄酒，能够缓解心情，促进睡眠，即使葡萄酒再好也不能贪杯，适量的喝葡萄酒会对身体有一定的好处。

葡萄酒里面含有多酚，可以提高机体的免疫力，抗击病毒，而且也可以预防感冒。葡萄酒中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中富含的白藜芦醇化合物，可以防止肺癌的发生。不仅如此葡萄酒里面也含有大量的原花色素，防止身体产生过多的组胺，降低了血管的通透性，防止了动脉硬化。葡萄酒里面含有一种植物抗病毒，能够抑制血小板的凝聚，减少了患上脑血栓的几率。

葡萄酒里面含有一种链球菌，容易和唾液以及唾液里面的钙相混合，从而防止蛀牙的发生。

睡觉之前喝红酒能够促进睡眠，因为红酒里面有一种可以辅助睡眠的褪黑素，能够调节睡眠周期，防止失眠的发生。

女性朋友适当的喝葡萄酒，不仅可以美容养颜，而且也具有减肥瘦身的功效，抑制了脂肪的增生，能够控制体重，分解身体多余的脂肪。

适量的喝葡萄酒可以提高大脑的记忆力。经过研究表明适量的饮用葡萄酒，能够促进大脑中产生一种化学物质，这种化学物质和神经系统记忆有一定的关系。

葡萄酒具有美容养颜的功效，里面含有很多的抗氧化剂，能够消除皮肤中的自由基，减少皱纹的滋生，延缓了衰老，常喝红酒能够让皮肤变得更加的光泽、细腻、有弹性。

很多人喜欢把啤酒、白酒、葡萄酒一起混合饮用，这种饮酒方式对肝细胞造成了直接侵害。混喝容易醉，刺激了大脑、胃肠道和肝脏，容易引起酒精中毒，甚至肝癌。

服用了抗生素之后不能大量喝红酒，不然会引起头晕、胸闷、心悸、恶心、呕吐、头痛的症状，严重的话会引起呼吸困难，甚至昏厥。

虽然喝葡萄酒对身体有好处，但是千万不能贪杯，每天喝一小杯葡萄酒即可，女性月经期间、怀孕期间是不能喝葡萄酒的，吃药三天之后才可以喝葡萄酒。返回目录

清热解毒祛痘消疮推荐绿豆银英饮

　　推荐人群：潮湿闷热，疲乏、脾气急躁、肢困、长痘。

　　材料：绿豆200g、白扁豆100g、干金银花10g、干蒲公英10g、陈皮1角（4人量）。

　　烹调方法：绿豆、白扁豆去杂质后，浸泡3~4小时。金银花、蒲公英冲洗去灰尘、杂质。瓦煲内加水1500ml煮沸，加绿豆，盖紧锅盖后武火煲10分钟，倒出几碗青绿色清汤后，将其他材料加入，重新加水至2000ml，武火煮沸后改文火，煮至豆烂，根据个人喜好，添加少量食盐或糖。

　　汤品点评：性寒解毒的绿豆，与清热解毒、消痈散结的金银花、蒲公英配合，可以清热消暑、散结祛痘。汤中加了健脾祛湿的白扁豆、燥湿理气的陈皮可以护脾胃，所选金银花虽性寒，但它不伤正气，更是治疗热毒疮疡的好选择。返回目录

动感单车正确减肥骑法是怎样的

对于减肥的人来讲相信尝试过很多种方法，而动感单车是其中的一种，这项运动不但有着很好的减肥效果，还可以提高身体的免疫力，所以说越来越受到大家的青睐了，不过仍然有不少人不知道动感单车的正确方法，这样就会影响到动感单车的效果，那么动感单车正确减肥骑法是怎样的呢？

　　要注意把身体稍微向前倾，身体的两臂也要伸直，腹部要注意收紧，采取腹式呼吸的方法，两条腿与车的横梁呈平行或者是稍微向里面扣，膝、髋关节要注意保持协调，身体也不要总是左右摆，注意把握好骑行的节奏。当然蹬踏的姿势也是非常重要的，一般情况下来讲蹬踏是脚向下踩，脚蹬转一圈而带动飞轮前进即可，但其实正做的做法则是分为了踩、拉、提以及推四个部分，脚掌要先向下踩，小腿再向后面收缩回拉，之后再向上提最后往前推，这样蹬踏一周即可。

　　在每天的时候自由骑行的时间至少要在半个小时以上，速度的话可以控制在不使呼吸节奏发生明显的变化，间歇骑行的话，要先进行五分钟时间的热身骑行，再休息两分钟，百分之六十的强度骑行可进行五分钟，之后休息三分钟，而对于百分之八十强度的骑行来讲则是三至五分钟，休息的时间是五分钟，百分之五十强度强行的话可进行五至十分钟的时间，要注意加深呼吸，达到了缓解疲劳的作用。

　　动感单车正确减肥骑法是怎样的呢？对于动感单车相信有些人是不会有什么陌生感的，但是具体的了解也是没有太多的，必须要有一下正确的骑法才能达到有效的减肥以及健身的目的，在以上进行了详细的介绍，希望可以帮到大家。返回目录

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